2
I.
Общие положения
1.1.
Дополнительная
образовательная
программа
спортивной
подготовки по виду спорта «волейбол» (далее – Программа) предназначена для
организации образовательной деятельности по спортивной подготовке по
дисциплинам вида спорта «волейбол» с учетом совокупности минимальных
требований к спортивной подготовке, определенных федеральным стандартом
спортивной подготовки по виду спорта «волейбол», утвержденным приказом
Министерства спорта России от 15 ноября 2022 г. № 987 (далее – ФССП)
1.2. Целью Программы является:
- достижение спортивных результатов на основе соблюдения
спортивных и педагогических принципов в учебно-тренировочном процессе в
условиях многолетнего, круглогодичного и поэтапного процесса спортивной
подготовки по виду спорта «волейбол»;
- повышение учебно-тренировочных и соревновательных нагрузок,
уровня владения навыками игры в процессе многолетней подготовки до
требований в группах совершенствования спортивного мастерства;
- содействие гармоничному физическому развитию, разносторонней
физической подготовленности и укреплению здоровья лиц, проходящих
спортивную подготовку;
- осуществление подготовки всесторонне развитых юных спортсменов
высокой квалификации, для пополнения спортивной сборной команды
Республики Бурятия по волейболу, формирования спортивного резерва сборной
команды Российской Федерации по волейболу;
- воспитание волевых, смелых, дисциплинированных, обладающих
высоким уровнем социальной активности и ответственности молодых
спортсменов.
- подготовку инструкторов и судей по волейболу
Дополнительная образовательная программа спортивной подготовки по
виду спорта «волейбол (далее – Программа) разработана на основании
следующих нормативных документов:
- Федерального закона от 30 апреля 2021 г. № 127-ФЗ «О внесении изменений в
Федеральный закон «О физической культуре и спорте в Российской
Федерации» и Федеральный закон «Об образовании в Российской Федерации»;
- Федерального закона от 4 декабря 2007 г. № 329-ФЗ «О физической культуре
и спорте в Российской Федерации»;
- Федерального закона «Об образовании в Российской Федерации» от
29.12.2012 № 273-ФЗ;
- Приказа Минспорта России от 30.10.2015 № 999 (ред. от 07.07.2022 № 575)
«Об утверждении требований к обеспечению подготовки спортивного резерва
3
для спортивных сборных команд Российской Федерации»;
- Приказа Минспорта России от 03.08.2022 № 634 «Особенности организации и
осуществления
образовательной
деятельности
по
дополнительным
образовательным программам спортивной подготовки»;
- Приказа Минспорта России от 1.06.2021 № 370 «Положение о единой
всероссийской спортивной классификации»;
- Приказа Министерства спорта России
от 15.11.2022 № 987
(зарегистрирован Минюстом России 13.12.2022г., регистрационный № 71474)
(далее – ФССП) и с учетом требований примерной дополнительной
образовательной программы спортивной подготовки по виду спорта
«волейбол», утвержденной приказом Министерства спорта России от
14.12.2022г. № 1218.
- Приказа Минздрава России от 23 октября 2020 г. N 1144н "Об утверждении
порядка организации оказания медицинской помощи лицам, занимающимся
физической культурой и спортом (в том числе при подготовке и проведении
физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий), включая порядок
медицинского осмотра лиц, желающих пройти спортивную подготовку,
заниматься физической культурой и спортом в организациях и (или) выполнить
нормативы испытаний (тестов) Всероссийского физкультурно-спортивного
комплекса "Готов к труду и обороне" (ГТО)" и форм медицинских заключений
о допуске к участию в физкультурных и спортивных мероприятиях"
- Приказа Министерства спорта РФ от 7 июля 2022 г. № 579 «Об утверждении
порядка
разработки
и
утверждения
примерных
дополнительных
образовательных программ спортивной подготовки».
- Постановления Главного государственного санитарного врача РФ от 28
сентября 2020 г. № 28 «Об утверждении санитарных правил СП 2.4.3648-20
«Санитарно-эпидемиологические требования к организациям воспитания и
обучения, отдыха и оздоровления детей и молодежи»;
- СП 2.4.3648-20 «Санитарно-эпидемиологические требования к
организациям воспитания и обучения, отдыха и оздоровления детей и
молодежи»;
- СанПиНа 1.2.3685-21 «Гигиенические нормативы и требования к
обеспечению безопасности и (или) безвредности для человека факторов среды
обитания».
- На основании Устава МБУ ДО «Мухоршибирская СШ им. В.Ф. Федотова».
Дополнительная образовательная программа спортивной подготовки по
виду спорта «Волейбол» предназначена для организации образовательной
деятельности по спортивной подготовке с учетом совокупности минимальных
требований к спортивной подготовке, определенных федеральным стандартом
4
спортивной подготовки по виду спорта «волейбол», утвержденным приказом
Минспорта России от 15 ноября 2022 года № 987; (далее – ФССП).
1.3.
Характеристика вида спорта «Волейбол»,
его отличительные особенности.
Волейбол (от англ. volley - удар с лёта и ball - мяч) – это олимпийский вид
спорта, целью в котором является направить мяч в сторону соперника таким
образом, чтобы он приземлился на половине соперника или добиться ошибки
со стороны игрока команды соперника. Во время одной атаки допускается
только три касания мяча подряд. Волейбол популярен как среди мужчин, так и
среди женщин.
Волейбольный матч состоит из партий (от 3 до 5). Длительность
волейбольной партии не ограничена и продолжается до тех пор, пока одна из
команд не наберет 25 очков. Если преимущество над соперником составляет
мене 2 очков, то партия продолжается до тех пор, пока преимущество не будет
увеличено. Матч продолжается до того момента, пока одна из команд не
выиграет три партии. Стоит отметить, что в пятой партии счет идет не до 25, а
до 15 очков.
Размер стандартного волейбольного поля составляет 18 метров в длину и 9
метров в ширину. Сетка расположена таким образом, что её высшая точка
находится на высоте 2,43 метра от земли на мужских соревнованиях и 2,24
метра - на женских. Эти размеры были утверждены Международной
федерацией волейбола в 1925 году и являются актуальными до сегодняшнего
дня. Игровая поверхность должна быть горизонтальной, плоской, однообразной
и светлой.
Самым главным атрибутом волейбола является волейбольный мяч. Как и
любой другой мяч, волейбольный представляет собой сферическую
конструкцию, состоящую из внутренней резиновой камеры, которая
спрятана под натуральной или синтетической кожей. Мячи различаются в
зависимости
от
их
предназначения
(официальные
соревнования,
тренировочные игры), возраста участников (взрослые, юниоры) и типа
площадки (открытая, закрытая).
Волейбол сочетает в себе элементы прыжков и бега, поэтому немаловажным
атрибутом является удобная обувь. Наиболее подходящая для игры, обувь с
мягкой подошвой. Иногда дополнительно используются специальные стелькиамортизаторы, они очень эффективны для предотвращения травм. Для
дополнительной защиты суставов спортсмены используют наколенники и
налокотники.
5
Программа позволяет комплексно решать оздоровительные, развивающие,
воспитательные задачи, обеспечивая дифференцированный подход к детям, их
физической подготовке, состоянию здоровья.
Образовательные задачи:
1. Изучение истории и терминологии волейбола;
2. Изучение правил соревнований, технических и тактических приемов;
3. Изучение правил гигиены, питания и т.д.
Развивающие задачи:
1. Развитие общефизической подготовленности, дыхательной, сердечно сосудистой системы, укрепление опорно-двигательного аппарата.
2. Развитие двигательных качеств: силы, силовой выносливости, скоростносиловых движений, общей выносливости.
3. Развитие личностных качеств - дисциплинированность, терпение,
трудолюбие, самостоятельность, ответственность, работоспособность, чувство
товарищества, ценностное отношение к себе, людям, окружающему миру;
Воспитательные задачи:
1. Воспитание у подростков желания самостоятельно заниматься физической
культурой и спортом, сознательно применять полученные знания в целях
отдыха, тренировки, повышения работоспособности и укрепления здоровья;
2. Воспитание положительной мотивации к познанию, творчеству и
достижению цели.
3. Формирование адекватного поведения в различных социальных ситуация.
II. Характеристика дополнительной образовательной программы
спортивной подготовки
Дополнительная образовательная программа спортивной подготовки
является основным документом при организации и проведении занятий в
муниципальном бюджетном
учреждении дополнительного образования
«Мухоршибирской спортивной школы имени В.Ф. Федотова», в которой
представлены конкретные методические рекомендации по организации и
планированию учебно-тренировочной работы на различных этапах спортивной
подготовки, отбору и комплектованию групп в зависимости от возраста, уровня
развития физических и психофизиологических качеств, специальных
способностей обучающихся.
2.1. Сроки реализации этапов спортивной подготовки и возрастные
границы лиц, проходящих спортивную подготовку, количество лиц,
проходящих спортивную подготовку в группах на этапах спортивной
6
подготовки в представлены в таблице №1
Для спортивной дисциплины «волейбол»
Таблица №1
Этапы спортивной
подготовки
Продолжительнос
ть этапов
(в годах)
Этап начальной
3
подготовки
3-5
Учебно-тренировочный
этап (этап спортивной
специализации)
Не
Этап
устанавливается
совершенствования
спортивного
мастерства
Минимальный
возраст для
зачисления в
группы (лет)
Минимальная
наполняемость
групп (человек)
8
14 -20
11
12-15
14
6
2.2. Объем Программы.
Недельный и общий объем дополнительной образовательной программы
спортивной подготовки с учетом ФССП по виду спорта «Волейбол»,
утвержденному приказом Минспорта России от «15» ноября 2022 г. № 987
объем программа рассчитывается на 52 недели и представлен в таблице №2
Таблица№2
Этапный
норматив
Количество
часов в неделю
Общее
количество
часов в год
Этапы и годы спортивной подготовки
УчебноЭтап начальной
Этап
тренировочный
совершенствов ания
подготовки
этап (этап
спортивного
спортивной
мастерства
специализации)
До года
Свыше
До трех
Свыше
года
лет
трех
лет
4,5 - 6
6-8
10 - 12
12 - 18
18 - 24
234-312
312 - 416
520 - 624
624 - 936
936 - 1248
2.3. Виды (формы) обучения, применяющиеся при реализации
дополнительной образовательной программы спортивной подготовки.
При реализации дополнительной образовательной программы спортивной
подготовки по виду спорта «Волейбол» используется очная форма обучения.
Основными формами организации учебно-тренировочного процесса являются:
7
-групповые и индивидуальные учебно-тренировочные и теоретические
занятия;
-работа по индивидуальным планам;
-учебно-тренировочные сборы;
-участие в спортивных соревнованиях и мероприятиях;
-инструкторская и судейская практика;
-медико-восстановительные мероприятия;
-тестирование и контроль.
Помимо учебно-тренировочных занятий в процессе подготовки спортсменов
используются и другие формы учебно-тренировочной: участие в соревнованиях
различного ранга, теоретические занятия, занятия в условиях спортивно оздоровительного
лагеря,
учебно-тренировочного
сбора,
медиковосстановительные мероприятия; культурно-массовые мероприятия, участие в
конкурсах и смотрах, показательных выступлениях. Спортсмены старших
возрастных групп должны участвовать в судействе соревнований и могут
привлекаться к проведению отдельных частей тренировочных занятий в
качестве тренеров-преподавателей. Учебно-тренировочные мероприятия,
направленные на беспрерывную подготовку спортсменов в течение года
представлена в таблице №3
Учебно-тренировочные мероприятия.
Таблица №3
№
Виды учебно-тренировочных
Предельная продолжительность учебноп/п
тренировочныхмероприятий по этапам
мероприятий
спортивной подготовки (количество суток)
(без учета времени следования к месту
проведения учебно-тренировочных мероприятий
и обратно)
Тренировочн ый
Этап
Этап
этап (этап
начальной
совершенствов
спортивной
подготовки
ания
специализации)
спортивного
мастерства
1.Учебно - тренировочные мероприятия по подготовке к
соревнованиям.
1.1
Учебно-тренировочные
21
мероприятия по подготовке к
международным соревнованиям
1.2. Учебно-тренировочные
14
18
мероприятия по подготовке к
чемпионатам, кубкам,
первенствам России
1.3. Учебно-тренировочные
14
18
мероприятия по подготовке к
другим всероссийским
соревнованиям
8
1.4.
2.1.
2.2.
2.3.
2.4.
2.5.
Учебно-тренировочные
14
14
мероприятия по подготовке к
официальным соревнованиям
субъекта РФ
2. Специальные учебно-тренировочные мероприятия
Учебно-тренировочные
14
18
мероприятия по общей или
специальной физической
подготовке
Восстановительные
До 10 суток
мероприятия
Мероприятия для комплексного
До 3 суток,
медицинского обследования
но не более 2
раз в год
Учебно-тренировочные
До 21 суток
До 21 суток
мероприятия в каникулярный
подряд и не
подряд и не более
период
более двух
двух учебноучебнотренировочны х
тренировочны
мероприятий
в год
х мероприятий
в год
Просмотровые учебноДо 60 суток
До 60 суток
тренировочные мероприятия
Количество соревнований в течение года зависит от квалификации
спортсменов и календаря соревнований. Выступления спортсменов на
очередных соревнованиях своевременно, и желательно тогда, когда он хорошо
подготовлен и участие в соревновании не вызовет чрезмерного нервного
напряжения и не принесёт вреда.
Составляя план соревновательной деятельности в число которого входят
соревнования разного уровня (для каждого года обучения есть по значимости
свои), следует определить их количество, наметить какие виды соревнований и
в каком количестве, необходимы для того что бы подготовить спортсменов к
каждому из соревнований технически и морально – психологически.
Объем соревновательной деятельности спортсменов по виду «Волейбол»
представлен в таблице №4.
Таблица №4
Виды спортивных
соревнований
Контрольные
Отборочные
Основные
Этапы и годы спортивной
подготовки
Учебно-ренировочный
Этап начальной
этап (этап спортивной
подготовки
специализации)
До года
Свыше года До трех
Свыше трех
лет
лет
1
1
2
2
1
1
3
3
Этап
совершенств
ования
спортивного
мастерства
3
1
3
9
Контрольные
соревнования
позволяют
оценивать
уровень
подготовленности спортсмена. В них проверяется степень овладения техникой,
тактикой, уровень развития двигательных качеств, психическая готовность к
соревновательным нагрузкам. Результаты контрольных соревнований дают
возможность корректировать построение процесса подготовки. Контрольными
могут быть как специально организованные, такие официальные соревнования
различного уровня.
Отборочные соревнования проводятся для отбора спортсменов в
сборные команды и для определения участников личных соревнований
высшего ранга. Отличительной особенностью таких соревнований являются
условия отбора: завоевание определенного места или выполнение контрольного
норматива, который позволит выступить в главных соревнованиях.
Отборочный характер могут носить как официальные, так и специально
организованные соревнования.
Основными соревнованиями являются те, в которых спортсмену
необходимо показать наивысший результат на данном этапе. На этих
соревнованиях спортсмен должен проявить полную мобилизацию имеющихся
технико-тактических и функциональных возможностей, максимальную
нацеленность на достижение наивысшего результата, высочайший уровень
психической подготовленности.
Система соревнований для каждой возрастной группы формируется на основе
календаря международных, всероссийских и местных (зональных, областных,
городских и т.п.) соревнований.
2.4. Годовой учебно-тренировочный план с учетом соотношения
видов спортивной подготовки и иных мероприятий в структуре учебнотренировочного процесса на этапах спортивной подготовки.
Учебно-тренировочный
процесс
в
организации,
осуществляющей
спортивную подготовку, должен вестись в соответствии с годовым планом
спортивной подготовки. Годовой объем учебно-тренировочной работы по
годам обучения определяетсяиз расчета недельного режима работы для каждой
отдельной группы на 52 недели в астрономических часах (включая четыре
недели летнего периода самостоятельной подготовки или летнего спортивнооздоровительного лагеря для обеспечения непрерывности учебнотренировочного процесса).
В годовом учебно-тренировочном плане спортивной подготовки
количество часов, отводимых на спортивные соревнования и учебно-
10
тренировочные мероприятия указываются в соотношении с требованиями к
объему соревновательной деятельности на этапах спортивной подготовки по
виду спорта «волейбол» и перечнем учебно-тренировочных мероприятий.
Самостоятельная подготовка должна составлять не менее 10 % не более 20 %
от общего количества часов, предусмотренных годовым учебнотренировочным
планом
спортивной
подготовки.
Остальные
часы
распределяются организацией, осуществляющей спортивную подготовку, с
учетом особенностей вида спорта «волейбол».
Продолжительность одного учебно-тренировочного занятия при
реализации дополнительной образовательной программы спортивной
подготовки устанавливается в часах и не должна превышать:
- на этапе начальной подготовки – от 1,5 до 2-х часов;
- на учебно-тренировочном этапе (этапе спортивной специализации) – до 3-х
часов;
- на этапе совершенствования спортивного мастерства – до 4-х часов;
При проведении более 1 учебно-тренировочного занятия в день
суммарная продолжительность занятий не должна составлять более 8 часов.
В часовой объем учебно-тренировочного занятия входят теоретические,
практические, восстановительные, медико-биологические мероприятия,
инструкторская и судейская практика.
Работа по индивидуальным планам спортивной подготовки может
осуществляться на этапах совершенствования спортивного мастерства, а также
на всех этапах спортивной подготовки в период проведения учебнотренировочных мероприятий и участия в спортивных соревнованиях.
Активный отдых способствует эффективности восстановления, после
выполнения уебно –тренировочных нагрузок. Правильная организация
активного отдыха не только повышает интенсивность процессов
восстановления, но и обеспечивает более быстрое врабатывание организма при
последующих нагрузках. Интервалы отдыха между отдельными учебнотренировочными занятиями имеют различную продолжительность, но их
длительность не должна превышать 48 часов. Продолжительность интервалов
отдыха в учебно-тренировочном занятии может составлять от 1 до 10 минут.
Соотношение видов спортивной подготовки и иных мероприятий в
структуре учебно-тренировочного процесса на этапах
спортивной подготовки
Таблица №5
Этапы и годы спортивной подготовки
Виды спортивной
№
подготовки и иные Этап начальной
УчебноЭтап
п/п
мероприятия
подготовки
тренировочный
совершенство-
Этап
высшего
11
До
года
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
Общая физическая
28-30
подготовка (%)
Специальная
физическая
11-13
подготовка (%)
Участие в
спортивных
соревнованиях (%)
Техническая
22-24
подготовка (%)
Тактическая,
теоретическая,
12-16
психологическая
подготовка (%)
Инструкторская и
судейская практика
(%)
Медицинские,
медикобиологические,
восстановительные
1-3
мероприятия,
тестирование
и контроль (%)
Интегральная
17-19
подготовка (%)
Свыше
года
этап (этап
спортивной
специализации)
До
Свыше
трех
трех лет
лет
вания
спортивного
мастерства
спортивного
мастерства
27-29
18-24
15-20
8-10
7-9
12-14
13-15
14-16
21-23
19-21
-
5-14
5-15
5-15
5-17
23-25
23-27
23-28
23-28
20-28
15-20
18-25
18-30
20-32
20-34
-
1-3
1-4
1-4
1-4
1-3
1-4
2-4
4-6
5-10
15-17
10-14
10-15
10-15
10-17
В соответствии с представленным стандартом спортивной подготовки
годовой учебно - тренировочный план по видам спортивной подготовки
представлен в таблице №6.
12
Годовой учебно – тренировочный план (в астрономических час)
Таблица №6
№
Вид спортивной подготовки и иные
спортивныемероприятия
Этапы и год подготовки
Этап начальной
подготовки
1 год 2 год 3 год
1
2
3
4
5
8
9
Часов в неделю
Максимальная продолжительность
одного занятия
Общая физическая подготовка (ч)
Специальная физическая
Подготовка (ч)
Участие в спортивных
Соревнованиях (ч)
Техническая подготовка (ч)
Тактическая, теоретическая,
психологическая подготовка (ч)
Инструкторская и судейская
практика (ч)
Медицинские, медикобиологические,
восстановительные мероприятия
(ч)
Учебно-тренировочный этап
(спортивной специализации)
1 год 2 год 3 год 4 год 5 год
Этап
совершенствования
спортивного
мастерства
4,5
1,5-2
6
2
8
2
10
3
12
3
12
3
14
3
18
3
24
4
70
30
84
44
112
59
104
73
132
81
132
81
146
102
187
132
125
262
-
-
-
31
37
37
44
56
75
56
29
78
47
104
62
125
94
138
125
138
125
175
131
225
168
287
312
-
-
-
10
12
12
14
19
12
3
4
6
7
9
9
11
12
44
11
Интегральная подготовка(ч)
44
53
71
73
87
87
102
131
125
12
Контрольные мероприятия
(тестирование и контроль) (ч)
ИТОГО:
2
2
2
3
3
3
3
6
6
234
312
416
520
624
624
728
936
1248
13
Раздел «Общая физическая подготовка (ОФП)» включает в себя систему
занятий физическими упражнениями, которая
направлена
на
развитие
всех физических качеств (сила, выносливость, скорость, ловкость, гибкость) в
их гармоничном сочетании. Для поддержания и развития уровня физической
подготовки обучающихся проводится ряд различных упражнений.
Общеразвивающие упражнения способствуют развитию основных физических
качеств (гибкости, силы, силовой выносливости и др.), готовности организма к
дальнейшей физической нагрузке.
Раздел Специальная физическая подготовка (СФП) – раздел, который
является одной из самых основных частей образовательного процесса в
спортивной школе. При обучении игре в волейбол, как и в любом виде спорта,
используются упражнения по специально-физической подготовке. Специально
физическая подготовка направлена на формирование необходимых навыков и
умений для игрыв волейбол.
Одной из самых интересных и увлекательных форм работы со спортсменами
являются соревнования. Они содействуют привлечению занимающихся к
систематическим занятиям физическими упражнениями. Эмоциональность
соревнований позволяет обучающимся раскрыть свои разносторонние
способности, а соревновательная деятельность прививает участникам интерес к
спортивной борьбе и является одним из решающих факторов в становлении
интереса, в постепенной ориентациии выборе определенного вида спорта.
Спортивные соревнования оказывают большое эмоциональное воздействие на
занимающегося, помогают выявить слабые стороны подготовки, научить
преодолевать психологические трудности, возникающие в результате
предстартового и стартового состояний, обеспечить мобилизацию всех
необходимых функций организма и увеличить работоспособность до
требуемого уровня.
Основным критерием освоения образовательной программы и показатель
специальной подготовки по виду спорта является владение техникой и
тактикой игры – технико-тактическая подготовка. Под технико-тактической
подготовкой понимается совершенствование рациональных приемов решения
задач, возникающих в процессе соревновательной деятельности, и развитие
специальных, определяющих решение этих задач.
Основными задачами технической подготовки являются:
- прочное освоение технических элементов волейбола;
- владение техникой и умение сочетать в разной последовательности
14
технические приемы;
- использование
технических
приемов
в
сложных
условиях
соревновательной деятельности. К основным средствам решения задач
технической подготовки относятся соревновательные и специальные
упражнения.
Раздел тактическая подготовка - это процесс, направленный на достижение
эффективного применения технических приемов на фоне изменений игровых
условий с помощью тактических действий. Под тактической подготовкой
понимается совершенствование рациональных приемов решения задач,
возникающих в процессе соревновательной деятельности, и развитие
специальных навыков, определяющих решение этих задач. Задачи тактической
подготовки:
- овладеть основой индивидуальных, групповых и командных тактических
действий в нападении и защите;
- овладеть тактическими навыками с учетом игрового амплуа в команде;
- сформировать умения эффективно использовать технические приемы и
тактические действия в зависимости от условий (состояние партнеров,
соперника, внешние условия);
- развивать способности к быстрым переключениям действиях, от нападения к
защите и от защиты к нападению;
- изучать соперников, их тактический арсенал, техническую и волевую
подготовленность;
Для решения этих задач необходимы разнообразные средства. Ведущее
место в тактической подготовке занимают упражнения по тактике
(индивидуальные, групповые, командные) и двусторонняя игра, контрольные и
календарные матчи, теория тактики волейбола.
Раздел теоретической части предполагает знакомство с терминами,
понятиями, историей происхождения, правилами игры и развития вида спорта
«Волейбол». Материал раздела «Теоретическая подготовка» выдается в
форме бесед, лекций, самостоятельного изучения теоретического материала,
просмотра и анализа видеороликов и фильмов, а также непосредственно на
тренировке. Теоретический материал разработан во взаимосвязи с физической,
технико–тактической, моральнойи волевой подготовкой.
Теоретические
знания
должны
иметь
определенную
целевую
направленность, вырабатывать у занимающихся умение использовать
полученные знания на практике в условиях тренировочных занятий.
Учебный материал распределяется на весь период обучения. При проведении
теоретических занятий следует учитывать возраст занимающихся и излагать
материал в доступной форме.
15
Контроль за усвоением знаний проводится в виде фронтального опроса,
беседы или тестирования, возможно применение игровых форм работы для
определения уровня знаний (викторины, квесты, конкурсы и пр.) В этом случае
преподаватель проверяет у обучающихся наличие системы знаний, выяснить
какие элементы системы не усвоены. Контроль может проводиться при
подготовке к соревнованиям (по знанию положений правил соревнования,
правил поведения, этики и морали, тактике и др.).
Раздел:
Психологическая подготовка предусматривает формирование
личности спортсмена и межличностных отношений, развитие спортивного
интеллекта, развитие специализированных психических функций и
психомоторных качеств, формирование основ нравственных принципов. В
процессе занятий необходимо формировать устойчивый интерес к спорту,
дисциплинированность, соблюдение тренировочного режима, чувство долга
перед коллективом и тренером, чувство ответственности за выполнение плана
подготовки, трудолюбие и аккуратность. Важное внимание следует уделять
воспитанию таких качеств, как общительность, доброжелательность,
уважение, требовательность, спортивное самолюбие, стремление к
самовоспитанию, целенаправленность и выдержка. В процессе психологической
подготовки вырабатывается также эмоциональная устойчивость к различным
условиям обитания и тренировки, к условиям соревнований. Психологическими
методами словесного воздействия являются: разъяснения, убеждения, советы,
похвала, требования, критика, одобрение, осуждение, внушение, примеры
авторитетных людей и др.
Одной из задач спортивных школ является подготовка тренирующихся к роли
помощника тренера, инструкторов и участие в организации и проведении
спортивных соревнований в качестве судьи. Решение этих задач целесообразно
начинать на тренировочном этапе и продолжать инструкторско-судейскую
практику на последующих этапах подготовки. Занятия следует проводить в
форме бесед, семинаров, самостоятельного изучения литературы, практических
занятий. Тренирующиеся на этапе спортивной специализации должны овладеть
принятой в виде спорта терминологией и командным языком для построения,
проведения строевых и порядковых упражнений; овладеть основными
методами построения тренировочного занятия: разминка, основная и
заключительная части. Овладение обязанностями дежурного по группе
(подготовка мест занятий, получение необходимого инвентаря и оборудования
и сдача его после окончания занятия). Во время проведения занятий
необходимо развивать способность учащихся наблюдать за выполнением
упражнений, технических приемов другими учениками, находить ошибки и
исправлять их. Занимающиеся должны научиться вместе с тренером проводить
16
разминку; участвовать в судействе. Привитие судейских навыков
осуществляется путем изучения правил соревнований, привлечения
тренирующихся к непосредственному выполнению отдельных судейских
обязанностей в своей и других группах, ведение протоколов соревнований.
Раздел:
Медико-биологическая система мероприятий предполагает
использование комплекса физических и физиотерапевтических средств
восстановления, фармакологических препаратов (не противоречащих
требованиям антидопингового контроля), рациональное питание (включающее
продукты и препараты повышенной биологической ценности), а также
реабилитацию-восстановление здоровья и должного уровня тренированности
после заболеваний, травм. На этапе начальной подготовки проблемы
восстановления решаются относительно просто. При планировании занятий на
каждый день недели достаточно обговорить с родителями общей режим
занятий в школе, дать рекомендации по организации питания, отдыха. На
тренировочном этапе и этапе спортивного совершенствования вопросам
восстановления должно уделяться особенно большое внимание с связи с
возрастанием объемов и интенсивности тренировочных нагрузок, сокращением
сроков на восстановление при увеличении количества занятий в неделю.
Под восстановительными мероприятиями следует понимать применение
системы педагогических, психологических, медико-биологических средств,
позволяющих спортсмену вернуться к уровню работоспособности, в той или
иной степени утраченной после интенсивного тренировочного процесса,
соревнований, травмы, болезни, перетренировки. Система педагогических
средств восстановления используется тренером постоянно в структуре
круглогодичной подготовки. К числу педагогических методов и средств
восстановления, которыми должен уметь пользоваться тренер, относятся:
• рациональное планирование учебно - тренировочной нагрузки в
соответствии с возрастом и квалификацией занимающихся, при котором
предусматриваются переходные периоды, восстановительные микроциклы и
разгрузочные дни;
• планирование занятий с чередованием видов многоборья, исключающим
одностороннюю нагрузку на организм;
• применение упражнений на расслабление, восстановление дыхания между
подходами и в заключительной части занятия. К этому добавляются
психоэмоциональные методы регуляции состояния, приемы аутогенной
тренировки, а также использование игрового метода, что очень важно в
занятиях с детьми и подростками.
Восстановительные мероприятия проводят не только во время проведения
учебно-тренировочного
процесса
и
соревнований
(отдых
между
17
выполнениями упражнений), но и в свободное время. Широчайший спектр
воздействия на утомлённый организм оказывают врачебно-биологические
средства:
• рациональное питание с использованием продуктов повышенной
биологической ценности;
• поливитаминные комплексы;
• различные виды массажа (ручной, вибрационный, точечный);
• ультрафиолетовое облучение, электрофорез и другие
физиотерапевтическиепроцедуры;
• контрастные ванны и души, сауна.
2.5.
Календарный план воспитательной работы
Важным условием успешной работы со спортсменами является
воспитательная работа, которая направлена на обеспечение формирования
психолого-педагогической культуры обучающихся, духовно-нравственного
развития, гражданского и патриотического воспитания, популяризации
здорового образа жизни, трудового воспитания и экологической культуры,
приобщение их к культурному наследию, в процессе формирования
социальных и культурных компетенций, навыков жизнедеятельности и
самоопределения в социуме.
Целью воспитательной работы является создание условий для развития
свободной, талантливой, физически здоровой личности ребенка, обогащенной
знаниями и умениями, готовой к созидательной трудовой и спортивной
деятельности и нравственному поведению. Она включает в себя единство
воспитательных воздействий, направленных на формирование личности
спортсмена и формирует итог комплексного влияния факторов социальной
системы воспитания, в том числе: семьи, образовательной школы, коллектива,
тренера – преподавателя.
Задачами воспитательного воздействия в учебно-тренировочном процессе
являются:
формирование нравственного сознания;
формирование поведения: умений, навыков, привычек
нравственного и дисциплинированного поведения соответствующих черт
характера;
формирование личностных качеств;
Планирование воспитательной работы в спортивной школе должно
18
осуществляться в трех основных формах: годовой план воспитательной работы,
календарный (на месяц) и план работы тренера-преподавателя. Воспитательную
работу следует планировать с учетом возраста, пола, спортивной
подготовленности юных спортсменов, реальных условий деятельности
спортивной школы.
Основное содержание работы по реализации поставленных задач (примерные
формы деятельности и занятий юных спортсменов):
1) организационно-педагогическая работа - определяются сроки
выборов самоуправления, планируется организационно-методическая работа с
активом; намечаются меры по контролю за соблюдением режима дня
обучающихся идр.;
2)
формирование основ мировоззрения социальной активности определяется тематика лекций, докладов, вечеров, бесед; намечаются
мероприятия по проведению работы вне спортивной школы;
3) воспитание сознательного отношения к учебе, культуре умственного
труда - предусматриваются меры по овладению обучающихся умениями и
навыками самостоятельной работы; осуществляется контроль за успеваемостью
по общеобразовательным предметам и активности в общественной работе;
4) воспитание сознательного отношения к труду, общественно полезной
работе и бережного отношения к общественному достоянию - определяется
система мероприятий по участию обучающихся в общественно полезном труде;
в спортивной школе планируются доклады и беседы о труде; проводятся
экскурсии на предприятия; встречи с ветеранами ВОВ, обучающихся и т.д.
5) нравственное воспитание и воспитание в духе спортивной этики планируются доклады, намечаются формы, методы и средства воспитания
нравственного поведения юных игроков;
6) эстетическое воспитание - намечаются мероприятия по ознакомлении
с многонациональной культурой народов России, расширению знаний об
искусстве и его роли в формировании эстетических идеалов;
7) физическое воспитание - предусматривается система мероприятий по
дальнейшему расширения знаний в области физической культуры и спорта,
формированию потребности в занятиях физической культурой и спортом;
8) работа с родителями и связь с общественностью – указываются
формы и методы сотрудничества педагогического коллектива спортивной
школы с родителями.
Календарный план воспитательной работы представлен в таблице №7
19
Таблица №7
№
Направлениеработы
Мероприятия
Сроки
проведения
Профориентационная деятельность
1.1
1.2
Судейская практика
Инструкторская
практика
Участие в спортивных соревнованиях
различного уровня, врамках которых
предусмотрено:
- практическое и теоретическое изучение
и применениеправил вида спорта и
терминологии, принятой в виде спорта;
- приобретение навыков судейства
и проведения спортивных
соревнований в качестве
помощникаспортивного судьи и
(или) помощника секретаря
спортивных соревнований;
- приобретение навыков
самостоятельного судейства
спортивных соревнований;
- формирование уважительного
отношения к решениям спортивных судей
- профилактические беседы-диспуты:
«Толерантность вспорте», «Спортивная
этика: понятие и основные принципы»;
- просмотр фильмов, видео сюжетов на
спортивнуютематику
Учебно-тренировочные занятия, в
рамках которыхпредусмотрено:
- освоение навыков организации и
проведения учебно- тренировочных
занятий в качестве помощника тренерапреподавателя, инструктора;
- формирование навыков наставничества;
- формирование сознательного
отношения к учебно-тренировочному
и соревновательному процессам;
- формирование склонности к педагогической
работе;
1.
2.1 Организация и проведение
мероприятий,
направленных на
формирование здорового
образа жизни
В течении
года
В течение
года
Здоровьесбережение
Дни здоровья и спорта, в рамках
которых предусмотрено:
- формирование знаний и умений
в проведении дней здоровья и спорта,
спортивных фестивалей (написание
положений, требований, регламентов к
организации и проведению мероприятий,
ведение протоколов);
В течение
года
20
- подготовка пропагандистских акций по
формированию здорового образа жизни
средствами различных видов спорта;
2.2 Режим питания и отдыха
Практическая деятельность и
восстановительные процессы
обучающихся:
- формирование навыков правильного режима
дня с учетом спортивного режима
(продолжительности учебно- тренировочного
процесса, периодов сна, отдыха,
восстановительных мероприятий после
тренировки, оптимальное питание,
профилактика переутомления и травм,
поддержка физических кондиций, знание
способов закаливания и укрепления
В течение
года
иммунитета);
2.
3.1
3.2
Патриотическое воспитание обучающихся
Теоретическая подготовка
(воспитание патриотизма,
чувства ответственности
передРодиной, гордости
за свой край, свою
Родину, уважение
государственных
символов (герб, флаг,
гимн), готовность к
служению Отечеству, его
защите на примере роли,
традиций и развития вида
спорта в современном
обществе, легендарных
спортсменов в
Российской Федерации, в
регионе, культура
поведения болельщиков и
спортсменов на
соревнованиях)
Практическая подготовка
(участие в
физкультурных
мероприятиях и
спортивных
соревнованиях и иных
мероприятиях)
3.
Беседы, встречи, диспуты, другие мероприятия
с приглашением именитых спортсменов,
тренеров и ветеранов спорта с обучающимися
и иные мероприятия, определяемые
организацией, реализующей дополнительную
образовательную программу спортивной
подготовки
В течение
года
Участие в:
- физкультурных и спортивно-массовых
мероприятиях, спортивных соревнованиях, в
том числе в парадах, церемониях открытия
(закрытия),
награждения на указанных мероприятиях;
- тематических физкультурно-спортивных
праздниках, организуемых в том числе
организацией, реализующей дополнительные
образовательные программы спортивной
подготовки.
В течение
года
Развитие творческого мышления
21
4.1 Практическая подготовка
(формирование умений и
навыков, способствующих
достижению спортивных
результатов)
4.2
Эстетическое
развитие
5.1
Мероприятия,
направленные на
повышение уровня
информированностии
обучающихся по
вопросам обеспечения
экологической
безопасности
2.6.
Семинары, мастер-классы, показательные
выступления для обучающихся,
направленные на:
- формирование умений и навыков,
способствующих достижению
спортивных результатов;
- развитие навыков юных спортсменов и их
мотивации к формированию культуры
спортивного поведения, воспитания
толерантности и взаимоуважения;
- правомерное поведение болельщиков;
расширение общего кругозора юных
спортсменов;
- Выставки, конкурсы рисунков к
тематическимпраздничным датам;
- конкурс творческих работ в
рамкахпразднования Дня тренера
- конкурс творческих работ
«Спорт глазами детей».
4. Экологическое воспитание
В течение
года
- беседа с элементами викторины о бережном
отношении кокружающей нас природе
«Экология – безопасность – жизнь»;
- выставка рисунков «Живи, Земля!»;
- всероссийская акция «БумБатл»;
- субботник «Экологический десант»;
- проектная деятельность, направленная на
формированиеэкологического сознания
В течение
года
В течение
года
План мероприятий, направленный на предотвращение
допингав спорте и борьбу с ним.
Антидопинговое обеспечение осуществляется на основании приказа
Минспорта России 24.06.2021 г. №464 «Об утверждении Общероссийских
антидопинговых
Правил»,
которые
соответствуют
положениям
Международной конвенции о борьбе с допингом в спорте, принятой
Генеральной конференцией ЮНЕСКО от 19 октября 2005 г. и
ратифицированной Федеральным законом от 27 декабря 2006 г. №240-ФЗ «О
ратификации Международной конвенции о борьбе с допингом в спорте»,
Всемирного антидопингового кодекса, принятого Всемирным антидопинговым
агентством, и Международным стандартам ВАДА.
Основная цель работы данного направления – предотвращение допинга и
борьба с ним в среде спортсменов. В своей деятельности тренер –
преподаватель руководствуется законодательством Российской Федерации,
Всемирным Антидопинговым 82 Кодексом, Положением Госкомспорта России,
приказами и распоряжениями Государственного комитета Российской
Федерации по физической культуре и спорту, Уставом учреждения и
22
Положением о запрещении применения Запрещенных субстанций и
Запрещенных методов спортсменами.
Спортсмен обязан знать нормативные документы:
1. Всемирный антидопинговый кодекс;
2. Международный стандарт ВАДА «Запрещенный список»;
3. Международный стандарт ВАДА «Международный стандарт по
терапевтическому использованию»;
4. Международный стандарт ВАДА по тестированию;
В рамках антидопингового обеспечения процесса спортивной подготовки
осуществляются следующие мероприятия:
1. Назначение лица, ответственного за антидопинговое обеспечение из числа
специалистов;
2. Ознакомление лиц, проходящих спортивную подготовку с положениями
основных действующих антидопинговых документов (антидопинговые
правила, утвержденные соответствующей международной федерацией и
переведенные на русский язык, Кодекс ВАДА, Международные стандарты
ВАДА, система антидопингового администрирования и менеджмента), в
объеме, касающемся этих лиц;
3. Разработку и проведение образовательных, информационных программ и
семинаров по антидопинговой тематике для лиц, проходящих спортивную
подготовку;
4. Проведение антидопинговой
спортивную подготовку;
пропаганды
среди
лиц,
проходящих
5. Оказание всестороннего содействия антидопинговым организациям в
проведении допинг - контроля и реализации мер, по борьбе с допингом в
спорте.
План мероприятий, направленных на предотвращение допинга в спорте и
борьбу с ним представлен в таблице №8
Таблица №8
План мероприятий, направленный на предотвращение допинг в
спорте иборьбу с ним
№
Содержание
Этап спортивной
подготовки
Сроки
1
Анализ действующего
антидопингового
законодательства.
Этап начальной
подготовки, учебнотренировочный
В течение
года
Рекомендации по
проведению
мероприятий
изучение материалов
23
этап (этап спортивной
специализации)
2
3
Обучение тренеровпреподавателей и
обучающимися в группах
спортивной подготовки по
программе образовательного
курса и тестирования на сайте
РУСАДА
Комплекс мероприятий на
тему: «Запрещенный список»
этапы
совершенствования
спортивного
мастерства
в течение
года
согласно
графика
изучение материала,
тестирование
Этап начальной
подготовки, учебнотренировочный
этап (этап спортивной
специализации)
Этап начальной
подготовки
январьфевраль
беседа, раздача
листовок, размещение
информации на сайте
и в социальных сетях
мартапрель
беседа, размещение
информации на сайте
и в социальных сетях
4
Комплекс мероприятий на
тему: «Важные вопросы.
Социальные последствия
допинга».
6
Комплекс мероприятий на
тему: «Последствия допинга
для здоровья»
Этап начальной
подготовки
апрельмай
беседа, раздача
листовок, размещение
информации на сайте
и в социальных сетях
7
Комплекс мероприятий на
тему: «Пропаганда принципов
фэйр плэй, отношения к
спорту как к площадке для
честной конкуренции и
воспитания личностных
качеств».
июньавгуст
беседа, размещение
информации на сайте
и в социальных сетях
8
Комплекс мероприятий на
тему: «Антидопинг: основные
моменты и правила».
Этап начальной
подготовки, учебнотренировочный
этап (этап спортивной
специализации),
этапы
совершенствования
спортивного
мастерства
Этап начальной
подготовки
сентябрьоктябрь
беседа, раздача
листовок, размещение
информации на сайте
и в социальных сетях
9
Комплекс мероприятий на
тему: «Виды нарушений
антидопинговых правил».
Этап начальной
подготовки
октябрь
10
Комплекс мероприятий на
тему: «Всемирный
антидопинговый кодекс.
Права и обязанности
спортсмена согласно
Всемирному антидопинговому
кодексу».
Этап начальной
подготовки, учебнотренировочный
этап (этап спортивной
специализации),
этапы
совершенствования
ноябрь
беседа, раздача
листовок, оформление
стенда, размещение
информации на сайте
и в социальных сетях
беседа, раздача
листовок, размещение
информации на сайте
и в социальных сетях
24
спортивного
мастерства
11
Комплекс мероприятий на
тему: «Процедура допингконтроля».
12
Изучение уровня знаний,
обучающихся по
антидопинговой тематике
13
Роль
родителей в
Знакомство с онлайн-курсом
rusada.triagonal.net.
Как пользоваться сервисом по
проверке препаратовна сайте
РАА «РУСАДА»
2.7.
Этап начальной
декабрь
беседа, раздача
подготовки, учебнолистовок, размещение
тренировочный этап
информации на сайте
(этап спортивной
специализации),
этапы
совершенствования
спортивного
мастерства
Этап начальной
декабрь,
анкетирование
подготовки, учебномай
тренировочный
этап (этап спортивной
специализации),
этапы
совершенствования
спортивного
мастерства
Этап
процессе
начальной
формированияантидопинговой
культуры.
Родительское
подготовки, учебнособрание.
1 раза
тренировочный
Проводит тренерв год
преподаватель
этап (этап спортивной
специализации),
Планы инструкторской и судейской практики
Одной из задач спортивной подготовки является приобщение
обучающихся к роли помощника тренера - преподавателя, инструкторов и
участие в организации и проведении спортивных соревнований в качестве
судей.
Работа по привитию инструкторских и судейских навыков проводится в
тренировочных группах согласно типовому учебно-тренировочному плану.
Работа проводится в форме бесед, семинаров, практических занятий и
самостоятельного обслуживания соревнований:
- Обязанности и права участников соревнований.
- Общие обязанности судей. Обязанности главного судьи, заместителя
главного судьи, главного секретаря и его заместителей.
- Составление комплексов упражнений для подготовительной, основной и
заключительной частей занятия, разминки перед соревнованиями.
25
- Составление планов-конспектов тренировочных занятий по физической и
технической подготовке для групп начальной подготовки.
- Судейство соревнований по волейболу в спортивной школе, помощь в
организации и проведении соревнований по волейболу в общеобразовательных
школах района.
- Выполнение обязанностей судьи, секретаря.
Примерны план инструкторской и судейской практики представлен в
таблице №9
Примерный план инструкторской и судейской практик
№
п/п
Направление
работы
Мероприятия
1. Профориентационная деятельность
1.1.
Судейская
Участие в спортивных
практика
соревнованияхразличного уровня, в
рамках которыхпредусмотрено:
- практическое и теоретическое
изучениеи применение правил вида
спорта и терминологии, принятой в виде
спорта;
приобретение навыков судейства и
проведения спортивных соревнований в
качестве помощника спортивного судьи
и(или) помощника секретаря спортивных
соревнований;
- приобретение навыков
самостоятельногосудейства спортивных
соревнований;
- формирование уважительного
отношения к решениям спортивных
судей.
1.2.
Инструкторская
Учебно-тренировочные занятия,
практика
врамках которых предусмотрено:
- освоение навыков организации и
проведения учебно-тренировочных
занятий в качестве помощника
тренера-преподавателя, инструктора;
- составление конспекта учебнотренировочного занятия в соответствии
споставленной задачей;
- формирование навыков наставничества;
- формирование сознательного
отношенияк учебно-тренировочному и
соревновательному процессам;
- формирование склонности
кпедагогической работе.
Таблица №9
Сроки
проведения
В течение
года
В течение
года
26
Спортсмены готовятся к роли инструктора, помощника тренерапреподавателя для участия в организации и проведении занятий, массовых
соревнований в качестве судей. Содержание определяется в зависимости от
подготовленности занимающихся
и на основании материала для
соответствующего этапа.
Первый год
1.Освоение терминологии, принятой в волейболе.
2.Овладение командным языком, умение отдать рапорт.
3. Проведение упражнений по построению и перестроению группы.
4. Подготовка в качестве дежурного мест для занятий, инвентаря и
оборудования.
Второй год
1. Умение вести наблюдения за спортсменами, выполняющими прием игры, и
находить ошибки.
2. Составление
комплексов упражнений по специальной физической
подготовке, по обучению перемещениям, передаче и приему мяча, подаче
нижней и верхней прямой.
3. Судейство на учебных играх в своей группе (по упрощенным правилам).
Третий год
1. Вести наблюдения за спортсменами, выполняющими технические приемы
в двусторонней игре, и на соревнованиях.
2. Составление комплексов упражнений по специальной физической
подготовке, обучению техническим приемам и тактическим действиям (на
основе изученного программного материала данного года обучения).
3. Судейство на учебных играх. Выполнение обязанностей первого, второго
судей и ведение технического отчета.
Четвертый год
1. Составление комплексов упражнений по физической, технической и
тактической подготовке на изученном программном материале данного года
обучения.
2. Проведение комплекса упражнений по физической и технической
подготовке.
3. Судейство на учебных играх и соревнованиях в общеобразовательных
школах, в своей спортивной школе по мини-волейболу и волейболу.
4. Выполнение обязанностей первого и второго судей, секретаря и судей на
линиях.
Инструкторская и судейская практика этапа совершенствования
спортивного мастерства.
27
Построить группу и подать основные команды в движении.
1. Составить конспект и провести разминку в группе.
2. Определить и исправить ошибки в выполнении упражнений.
3. Провести учебно-тренировочное занятие в младших группах
наблюдением тренера-преподавателя.
4. Составить конспект урока и провести занятие с командой.
5. Провести подготовку команды к соревнованиям.
под
6. Руководить командой на соревнованиях.
Для получения звания судьи по спорту каждый занимающийся должен
освоить следующие навыки и умения:
1. Составить положение о проведении первенства по волейболу.
2. Участвовать в судействе учебно-тренировочных
игр
совместно
с
тренером-преподавателем.
3. Провести судейство учебно-тренировочных игр самостоятельно.
4. Участвовать
в судействе официальных соревнований, выполнение
обязанностей главного судьи, секретаря
5. Выполнение обязанностей первого и второго судей, судей на линиях.
В группах спортивного совершенствования спортсмены часть тренировок
выполняют самостоятельно, проводят отдельные занятия с младшими
группами в качестве помощника тренера-преподавателя и инструктора,
участвуют в судейств.
2.8
План
медицинских, медико-биологических мероприятий
применения восстановительных средств
и
Медико-биологическое обеспечение спортсменов - комплекс мероприятий,
направленный на восстановление работоспособности и здоровья спортсменов,
включающий медицинские вмешательства, мероприятия психологического
характера, систематический контроль состояния здоровья спортсменов,
обеспечение спортсменов лекарственными препаратами, медицинскими
изделиями и специализированными пищевыми продуктами для питания
спортсменов, проведение научных исследований в области спортивной
медицины и осуществляемый в соответствии с установленными
законодательством о физической культуре и спорте требованиями
общероссийских антидопинговых правил, утвержденных федеральным органом
исполнительной власти, осуществляющим функции по выработке и реализации
государственной политики и нормативно- правовому регулированию в сфере
физической культуры и спорта, а также по оказанию государственных услуг
(включая предотвращение допинга в спорте и борьбу с ним) и управлению
государственным имуществом в сфере физической культуры и спорта, и
28
антидопинговых правил, утвержденных международными антидопинговыми
организациями.
Лицо, желающее пройти спортивную подготовку по волейболу, может быть
зачислено на этап начальной подготовки только при наличии медицинских
документов, подтверждающие отсутствие противопоказаний для освоения
дополнительной образовательной программы спортивной подготовки.
Систематический контроль состояния здоровья спортсменов включает в себя
проведение предварительных и периодических медицинских осмотров, в том
числе углубленных медицинских обследований, мониторинг и коррекцию
функционального состояния, этапные и текущие медицинские обследования,
врачебно-педагогические наблюдения.
- углубленное медицинское обследование (УМО) проводится дважды в год в
условиях врачебно-физкультурного диспансера. Специалисты изучают и
оценивают функциональное, биохимическое и психологическое состояние
организма и дают рекомендации к предстоящему учебно-тренировочному
процессу;
- этапное комплексное обследование, является основной формой,
используется для контроля за состоянием здоровья, динамикой
тренированности спортсмена и оценки эффективности системы подготовки,
рекомендованной по результатам УМО. При необходимости внесения
поправок, дополнений, частичных изменений, этапное обследование
проводится 3-4 раза в годичном учебно-тренировочном цикле вовремя и
после выполнения физических нагрузок для общей и специальной
работоспособности.
- текущее обследование проводится в дни больших учебно-тренировочных
нагрузок для получения о ходе учебно-тренировочного процесса,
функциональном
состоянии
организма
спортсмена,
эффективности
применяемых средств восстановления. В случае необходимости, по
медицинским показаниям, организуется дополнительная консультация у других
специалистов.
В системе спортивной подготовки особое место занимают различные
средства восстановления и повышения спортивной работоспособности.
Применение
восстановительных
средств
для
восстановления
работоспособности спортсменов необходимо использовать широкий круг
средств и мероприятий (педагогических, гигиенических, психологических и
медико- биологических) с учетом возраста, спортивного стажа, квалификации и
индивидуальных особенностей спортсменов,
а также методические
рекомендации по использованию средств восстановления. Возросшие объем и
интенсивность учебно-тренировочного процесса в современном спорте
29
вызывают необходимость в планировании и проведении эффективных
мероприятий по обеспечению ускорения восстановительных процессов в
организме спортсмена с целью повышения его работоспособности,
предупреждения перенапряжений, травм и других нарушений в состоянии
здоровья.
Значение этих средств в подготовке спортсменов постоянно возрастает в
подготовительном и переходном периодах. Рациональное применение
различных восстановительных средств является необходимым фактором
достижения высоких спортивных результатов.
План применения восстановительных средств и мероприятий представлен в
таблице №10
Таблица№10
№ п/п
1
2
3
Средства и мероприятия
Рациональное питание:
- сбалансировано по энергетической ценности;
- сбалансировано по составу (белки, жиры, углеводы,
микроэлементы, витамины);
- соответствует характеру, величине и направленности
тренировочных и соревновательных нагрузок.
2 Физиотерапевтические методы:
1. Массаж – классический (восстановительный, общий),
сегментарный, точечный, вибрационный, гидромассаж,
мануальная терапия.
2. Гидропроцедуры: теплый душ, горячий душ, контрастный
душ, теплые ванны, контрастные ванны, хвойные ванны,
восстановительное плавание.
3. Различные методики банных процедур: баня с парением,
кратковременная баня, баня с контрастными водными
процедурами, кедровая бочка.
4.
Аппаратная
физиотерапия: электростимуляция,
амплипульстерапия, УВЧ – терапия, электрофорез,
Фармакологические средства:
1. Витамины, коферменты, микроэлементы, витаминные
комплексы, витаминно-минеральные комплексы.
2. Препараты пластического действия.
3. Препараты энергетического действия.
4. Адаптогены.
5. Иммуномодуляторы.
6. Препараты, влияющие на энергетику мозговых клеток.
7. Антиоксиданты.
8. Гепатопротекторы.
9. Анаболизирующие.
10. Аминокислоты.
11. Фитопрепараты.
Сроки реализации
В течение всего
периода спортивной
подготовки
В течение всего
периода реализации
спортивной
подготовки с учетом
физического
состояния спортсмена
и согласно календаря
спортивных
мероприятий.
В течение всего
периода реализации
спортивной
подготовки с учетом
физического
состояния спортсмена
и согласно календаря
спортивных
мероприятий
30
12. Пробиотики, эубиотики.
Средства и методы восстановления подразделяются на следующие группы:
1) естественные и гигиенические;
2) педагогические;
3) медико-биологические;
4) психологические.
Каждое средство восстановления является многофункциональным.
Совокупное их использование должно составлять единую систему методов
восстановления. Причем если на уровне совершенствования спортивного
мастерства необходим как можно более полный комплекс этих средств, более
полное представительство из разных групп с увеличением доли медикобиологических и психологических средств, то для начинающих спортсменов
требуется минимальное количество медико-биологических средств с
относительным увеличением доли естественных, гигиенических и
педагогических факторов. Основным критерием выбора конкретных
восстановительных средств является индивидуальная реакция спортсменов на
процедуры и их связь с особенностями учебно-тренировочной нагрузки.
Локальные воздействия, такие, как вибрационный массаж отдельных мышц,
проводятся в дни специальных тренировок, а более общие формы
восстановления (например, бальнеологические) - в дни ОФП. В дни больших
нагрузок планируется меньше восстановительных мероприятий, чем в
дни «отдыха», так как есть мнение, что повышенные дозы восстановительных
процедур «блокируют» максимальное воздействие тренировки на организм.
Естественные и гигиенические средства восстановления. К данным средствам
восстановления относятся:
1. Рациональный режим дня.
2. Правильное, т.е. рациональное калорийное и сбалансированное питание.
3. Естественные факторы природы
Режим дня следует составлять с учетом правильной смены различных видов
деятельности, дифференцированного подхода к разным группам занимающихся
(в зависимости от возраста, закономерностей восстановления организма) и
имеющихся условий. При этом должна быть соблюдена рациональная
организация тренировочных занятий, активного и пассивного отдыха, питания,
специальных профилактически-восстановительных мероприятий, свободного
времени.
Организация питания. Основными формами питания являются завтрак,
обед и ужин, однако, с точки зрения восстановительных процессов, под
31
средствами питания понимается не обычное питание, а его составление с
учетом специфики и характера как вообще, так и непосредственно характера
тренировочной нагрузки, в частности. Питание спортсменов должно быть
строго подчинено определенному режиму. Пища должна быть не только
высококалорийной, но и разнообразной, с включением растительных жиров. В
период напряженных тренировок целесообразно многократное питание, до 5-6
раз в сутки, включая и употребление специальных пищевых восстановительных
средств (продукты и напитки повышенной биологической ценности).
Использование естественных факторов природы. Велико значение
использования естественных и гигиенических факторов. Это солнечные и
воздушные ванны, купание, закаливание, прогулки в лесу, в горах. Факторы,
встречающиеся на определенном пространстве и действующие на нервную
систему как тонизирующие раздражители. В науке их называют
хорологическими факторами. Экскурсии, выезды на природу должны
рассматриваться как обязательная часть восстановительных мероприятий.
Использование естественных средств восстановления также должно
проводиться на основе четкого плана, увязанного с планом всей подготовки.
Педагогические средства восстановления. Под педагогическими средствами
подразумевается организация учебно-тренировочного процесса, включающая
активный отдых, а именно:
а) рациональное планирование тренировки, т.е. соответствие нагрузок
функциональным возможностям; рациональное сочетание общих и
специальных средств; оптимальное построение тренировочных микро- и
макроциклов;
Волнообразность нагрузки и отдыха, их оптимальное сочетание; широкое
использование различных форм активного отдыха, различных видов
переключения от одного вида работы к другому; введение специальных
восстановительных циклов, проведение занятий на природы. Сюда входит и
общая организация режима дня спортсмена с учетом всей работы, которую
выполняет спортсмен в течение дня, и периодов отдыха, которыми он
располагает;
б) правильное построение отдельного учебно-тренировочного занятия с
использованием необходимых вспомогательных средств для снятия утомления
в соответствии с суточным стереотипом: полноценная разминка и
заключительная часть занятия; правильный подбор упражнений и мест занятий;
введение специальных упражнений для активного отдыха и расслабления;
создание положительного эмоционального фона и т.д.
Педагогические средства - основные, поскольку нерациональное
планирование тренировки нивелирует воздействие любых естественных,
32
медико - биологических и психологических средств. Педагогические средства
должны обеспечивать эффективное восстановление за счет рациональной
организации всего процесса подготовки. Большое значение как средство
активного отдыха, переключения и вместе с тем как средство повышения
функциональных возможностей организма спортсмена имеет ОФП. ОФП,
способствуя ускорению восстановительных процессов в организме спортсмена,
расширяя функциональные возможности, позволяет осваивать более высокую
специальную нагрузку.
Фармакологические
средства
восстановления
и
витамины.
Фармакологическое регулирование тренированности спортсменов проводится
строго индивидуально, по конкретным показаниям и направлено на
расширение «узких» мест метаболических циклов с использованием
малотоксичных
биологически
активных
соединений,
являющихся
нормальными метаболитами или катализаторами реакций биосинтеза. Под их
действием быстрее восполняются пластические и энергетические ресурсы
организма, активизируются ферменты, изменяются соотношения различных
реакций метаболизма, достигается равновесие нервных процессов, ускоряется
выведение продуктов катаболизма.
Основные
принципы
применения
фармакологических
средств
восстановления:
1. Фармакологические препараты применяет только врач в соответствии с
конкретными
показаниями
и
состоянием
спортсмена.
Тренерампреподавателям категорически запрещается самостоятельно применять
фармакологические препараты.
2. Необходима предварительная проверка индивидуальной переносимости
препарата.
3. Продолжительное непрерывное применение препарата приводит к
привыканию организма к данному лекарственному средству, что
обусловливает необходимость увеличения его дозы для достижения
желаемого эффекта, угнетает естественное течение восстановительных
процессов, снижает тренирующий эффект нагрузки.
4. При адекватном течении восстановительных процессов нецелесообразно
путем введения каких-либо веществ вмешиваться в естественное течение
обменных реакций организма.
5. Недопустимо использование фармакологических средств восстановления,
кроме витаминов и препаратов, назначенных врачом для лечения.
Высокие
учебно-тренировочные
и
соревновательные
нагрузки
сопровождаются угнетением иммунологической реактивности организма. Этот
феномен объясняет снижение сопротивляемости организма спортсмена к
33
простудным и инфекционным заболеваниям при достижении максимальной
спортивной формы. В этот период мероприятия, направленные на повышение
иммунитета, обусловливают эффективность остальных дополнительных
воздействий, стимулирующих восстановительные процессы. Применение
фармакологических средств (их планирование в подготовке спортсмена следует
начинать с уровня квалификации не ниже мастера спорта) носит комплексный
характер. Выбор их зависит от периода подготовки, объема и интенсивности
нагрузки, индивидуальной переносимости, общего состояния спортсмена и
других факторов. Применение фармакологических средств должно вестись на
основе строгого графика под руководством врача.
III. Система контроля
3.1
Требования к результатам прохождения дополнительной
образовательнойпрограммы спортивной подготовки, в том числе к
участию в спортивных соревнованиях
Результаты прохождения спортивной подготовки применительно к этапам
спортивной подготовки должны соответствовать целям, поставленным
дополнительной образовательной программой спортивной подготовки.
Требования к результатам прохождения спортивной подготовки, в том
числе по отдельным этапам спортивной подготовки, конкретизируются в
примерной дополнительной образовательной программе спортивной
подготовки, и направлены:
На этапе начальной подготовки на:
формирование устойчивого интереса к занятиям физической
культурой испортом;
получение общих теоретических знаний о физической культуре и
спорте, втом числе о виде спорта «волейбол»;
формирование двигательных умений и навыков, в том числе в
виде спорта «волейбол»;
повышение уровня физической подготовленности
всестороннеегармоничное развитие физических качеств;
укрепление здоровья;
и
изучение основы безопасного поведения при занятиях спортом;
общее знание об антидопинговых правилах;
выполнение
контрольно-переводные
нормативы
(испытания) повидам спортивной подготовки.
На учебно-тренировочном этапе (этапе спортивной специализации) на:
34
повышение уровня физической, технической, тактической,
теоретической ипсихологической подготовленности;
изучение правил безопасности при занятиях видом спорта
«волейбол» и успешное применение их в ходе проведения учебнотренировочных занятий и участия в спортивных соревнованиях;
соблюдение режима учебно-тренировочных занятий;
изучение основных методов саморегуляции и самоконтроля;
овладение общими теоретическими знаниями о правилах вида
спорта «волейбол»;
изучение и соблюдение антидопинговых правил;
ежегодное
выполнение
контрольно-переводных
нормативов
(испытаний) по видам спортивной подготовки;
участие в официальных спортивных соревнованиях не ниже уровня
спортивных соревнований;
получение уровня спортивной квалификации (спортивный разряд),
необходимый для зачисления и перевода на этап совершенствования
спортивного мастерства.
На этапе совершенствования спортивного мастерства на:
повышения уровня физической,
технической,
тактической,
теоретическойи психологической подготовленности;
соблюдения
режима учебно-тренировочных занятий (включая
самостоятельную
подготовку),
спортивных
мероприятий,
восстановления и питания;
приобретение знания и навыка оказания первой доврачебной помощи;
овладение теоретическими знаниями о правилах вида спорта
«волейбол»;
выполнение плана индивидуальной подготовки;
закрепление и углублений знаний антидопинговых правил;
соблюдение антидопинговых правила и не иметь их нарушений;
ежегодное
выполнение
контрольно-переводных
нормативов
(испытаний) по видам спорта спортивной подготовки;
демонстрировать высокие спортивные результаты в официальных
спортивныхсоревнованиях;
принимать участие в официальных спортивных соревнованиях не
ниже уровня межрегиональных спортивных соревнований;
получение уровня спортивной квалификации (КМС, МС),
35
необходимый для зачисления и перевода на этап высшего спортивного
мастерства;
Требования к участию в спортивных соревнованиях, обучающихся:
соответствие возраста, пола и уровня спортивной квалификации
обучающихся положениям (регламентам) об официальных спортивных
соревнованиях согласно Единой всероссийской спортивной классификации
и правилам вида спорта «волейбол»;
наличие медицинского заключения о допуске к участию в
спортивныхсоревнованиях;
соблюдение общероссийских антидопинговых правил и
антидопинговыхправил, утвержденных международными антидопинговыми
организациями.
3.2 Оценка результатов освоения дополнительной
образовательнойпрограммы спортивной подготовки
Оценка результатов освоения программы сопровождается аттестацией
обучающихся, проводимой учреждением, реализующей программу, на основе
разработанных
комплексов
контрольных
упражнений, перечня
тестов и (или) вопросов по видам подготовки, не связанным с физическими
нагрузками (далее – тесты), а также с учетом результатов участия,
обучающегося
в
спортивных
соревнованиях
и
достижения
им
соответствующего уровня спортивной квалификации.
3.3. Контрольные и контрольно-переводные нормативы (испытания) по
видам спортивной подготовки и уровень спортивной квалификации
лиц, проходящих спортивную подготовку,
по годам и этапам спортивнойподготовки
Для проверки результатов обучения проводится тестирование и прием
контрольных нормативов по общефизической подготовке (ОФП) и специальнофизической подготовке (СФП).
Для определения уровня физической подготовки обучающихся по данной
программе проводится контроль нормативов по ОФП.
Нормативы физической подготовки и иные спортивные нормативы лиц,
проходящих спортивную подготовку, на этапах спортивной подготовки,
уровень спортивной
квалификации т а к и х лиц (спортивные разряды и
спортивные звания) учитывают их возраст, пол, а также особенности вида
спорта «волейбол» и представлены в таблицах №11,12,13.
36
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки
для зачисления и перевода на этап начальной подготовки
по виду спорта «волейбол»
Таблица №11
Норматив до года
Норматив свыше года
№
Единица
обучения
обучения
Упражнения
п/п
измерения
мальчики
девочки мальчики
девочки
1. Нормативы общей физической подготовки для спортивной дисциплины «волейбол»
не более
не более
1.1.
Бег на 30 м
с
6,9
7,1
6,2
6,4
не менее
не более
Прыжок в длину с места
1.2.
см
толчком двумя ногами
110
105
130
120
не менее
не менее
Сгибание и разгибание
количество
1.3.
рук в упоре лежа на полу
раз
7
4
10
5
Наклон вперед
не менее
не менее
из положения стоя
1.4.
на гимнастической
см
+1
+3
+2
+3
скамье
(от уровня скамьи)
2. Нормативы общей физической подготовки для спортивной дисциплины «пляжный волейбол»
не более
2.1.
Бег на 30 м
с
6,2
6,4
6,0
6,2
не менее
Сгибание и разгибание
количество
2.2.
рук в упоре лежа на полу
раз
10
5
12
7
Наклон вперед
не менее
из положения стоя
2.3.
на гимнастической
см
+2
+3
+4
+5
скамье
(от уровня скамьи)
не более
2.4. Челночный бег 3х10 м
с
9,6
9,9
9,3
9,5
не
менее
Прыжок в длину с места
2.5.
см
толчком двумя ногами
130
120
140
130
3. Нормативы специальной физической подготовки для спортивной дисциплины
«волейбол»
не более
не более
3.1.
Челночный бег 5х6 м
с
12,0
12,5
11,5
12,0
Бросок мяча массой 1 кг
не менее
не менее
3.2.
из-за головы двумя
м
8
6
10
8
руками, стоя
Прыжок в высоту
не менее
не менее
одновременным
3.3.
см
отталкиванием двумя
36
30
40
35
ногами
4. Нормативы специальной физической подготовки для спортивной дисциплины
«пляжный волейбол»
не более
не более
Челночный бег 8х5,66 м
4.1.
с
«Конверт»
13,0
12,5
12,5
12,0
Бросок мяча массой 1 кг
не менее
не менее
4.2.
из-за головы двумя
м
8
6
10
8
руками, стоя
37
4.3.
4.4.
Прыжок в высоту
одновременным
отталкиванием двумя
ногами
Прыжок вверх с места
со взмахом руками
не менее
см
см
36
не менее
30
40
20
30
не менее
26
35
не менее
25
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки
и уровень спортивной квалификации (спортивные разряды) для
зачисления и перевода на учебно-тренировочный этап (этап спортивной
специализации) по виду спорта «волейбол»
Таблица№12
Норматив
Единица
измерения
юноши
девушки
1. Нормативы общей физической подготовки
не более
1.1.
Бег на 60 м
с
10,4
10,9
не менее
Сгибание и разгибание рук
1.2.
количество раз
в упоре лежа на полу
18
9
Наклон вперед из положения
не менее
1.3. стоя на гимнастической скамье
см
+5
+6
(от уровня скамьи)
не менее
Прыжок в длину с места
1.4.
см
толчком двумя ногами
160
145
2.
Нормативы специальной физической подготовки для спортивной дисциплины
«волейбол»
не более
2.1.
Челночный бег 5х6 м
с
11,5
12,0
не менее
Бросок мяча массой 1 кг из-за
2.2.
м
головы двумя руками, стоя
10
8
Прыжок в высоту
не менее
2.3. одновременным отталкиванием
см
40
35
двумя ногами
3. Нормативы специальной физической подготовки для спортивной дисциплины «пляжный
волейбол»
не более
с
3.1.
Бег на 20 м
3,6
4,6
не более
Челночный бег 8х5,66 м
3.2.
с
«Конверт»
12,6
14,6
не менее
Бросок мяча массой 1 кг из-за
3.3.
м
головы двумя руками, сидя
7,0
4,5
не менее
3.4.
Прыжок в длину с места
см
150
140
не менее
Прыжок вверх с места со
3.5.
см
взмахом руками
32
25
№
п/п
Упражнения
38
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки
и уровень спортивной квалификации (спортивные разряды) для
зачисления и перевода на этап совершенствования спортивного
мастерства по виду спорта «волейбол»
Таблица№13
№
п/п
Упражнения
Единица
измерения
Норматив
мальчики/
девочки/
юноши/
девушки/
1. Нормативы общей физической подготовки
не более
1.1.
Бег на 60 м
с
8,2
9,6
не менее
Сгибание и разгибание рук в упоре
1.2.
количество раз
лежа на полу
30
15
не менее
Подтягивание из виса на высокой
1.3.
количество раз
перекладине
12
Наклон вперед из положения стоя
не менее
1.4.
на гимнастической скамье
см
+11
+15
(от уровня скамьи)
не менее
Прыжок в длину с места толчком
1.5.
см
двумя ногами
200
180
Поднимание туловища
не менее
1.6.
из положения лежа на спине
количество раз
45
38
(за 1 мин)
2. Нормативы специальной физической подготовки для спортивной дисциплины «волейбол»
не более
2.1.
Челночный бег 5x6 м
с
11,0
11,5
не менее
Бросок мяча массой 1 кг
2.2.
м
из-за головы двумя руками, стоя
16
12
не менее
Прыжок в высоту одновременным
2.3.
см
отталкиванием двумя ногами
45
38
3. Нормативы специальной физической подготовки для спортивной дисциплины
«пляжный волейбол»
не более
3.1.
Бег на 20 м
с
3,3
4,3
не более
3.2. Челночный бег 8x5,66 м «Конверт»
с
12,2
14,2
не менее
Бросок мяча весом 1 кг
3.3.
м
из-за головы двумя руками
9,0
7,0
не менее
3.4.
Прыжок в длину с места
см
180
160
не менее
Прыжок вверх с места со взмахом
3.5.
см
руками
36
30
4.
Уровень спортивной квалификации
4.1.
Спортивный разряд «первый спортивный разряд»
39
Инструкция по выполнению нормативов при проведении
промежуточнойаттестации и аттестации по итогам освоения
программы по годам
Бег 30 и 60 м. Бег выполняется с высокого старта. Секундомер запускается по
свистку тренера.
Прыжок в длину с места. Испытуемый принимает исходное положение на
контрольной линии (ноги на ширине плеч). Не переступая ее, он делает
несколько махов руками и, с силой оттолкнувшись обеими ногами, махом рук
снизу-вверх производит прыжок. Из трех попыток засчитывается лучший
результат.
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической
скамье – стоя на гимнастической скамье, ноги выпрямлены в коленях, ступни
ног расположены параллельно на ширине 10-15 см. По команде судьи участник
выполняет два предварительных наклона, скользя пальцами рук по линейке
измерения. При третьем наклоне участник максимально сгибается и фиксирует
результат в течение 2 секунд. Величина гибкости измеряется в сантиметрах.
Результат выше уровня гимнастической скамьи определяется знаком «-», ниже
– знаком «+».
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа – упор лежа на полу, руки на
ширине плеч, кисти вперед, локти разведены не более чем на 45 градусов
относительно туловища, плечи, туловище и ноги составляют прямую линию.
Стопы упираются в пол без опоры. Тестирование проводится в
гимнастическом (спортивном) зале или на универсальной спортивной
площадке. Засчитывается количество правильно выполненных циклов,
состоящих из сгибаний и разгибаний рук, фиксируемых счетом судьи вслух или
с использованием специальных приспособлений (электронных контактных
платформ). Сгибая руки, необходимо коснуться грудью пола или контактной
платформы высотой 5 см, затем, разгибая руки, вернуться в исходное
положение и, зафиксировав его на 1 секунду, продолжить выполнение
испытания.
Челночный бег 30 м (5х6 м). На расстоянии 6 м друг от друга обозначаются
линия старта и контрольная линия. По сигналу испытуемый начинает бег,
преодолевая обозначенную дистанцию 5 раза. При изменении направления
движения обе ноги испытуемого должны пересекать каждый раз одну из
упомянутых линий.
Бросок мяча массой 1 кг из-за головы двумя руками, стоя. Испытуемый
становиться на линию. Ноги на ширине плеч. Мяч двумя руками отводиться за
голову, слегка сгибает колени и отклоняется назад. Резко выбрасывает мяч по
дуге сгибая тазобедренные суставы и используя все мышцы тела для броска.
40
Выполняется 3 попытки, в зачет идёт лучший результат.
Прыжок в высоту одновременным отталкиванием двумя ногами. На стену
вешается мерная лента. Испытуемый перед попытками стоя на 2х ногах
поднимает руку вверх и отмечает высоту без прыжка. Махом двух рук с места
выполняет прыжок вверх и отмечает высоту прыжка. Тренер рассчитывает
высоту. Из 3х попыток записывается лучший результат.
При приеме нормативов промежуточной аттестации возможны изменения или
дополнения видов нормативов и при необходимости оценки дополнительных
физических качеств на усмотрение тренера-преподавателя по согласованию с
руководством учреждения можно принять другие нормативы комплекса ГТО
(«Готов к труду и обороне») согласно возрастной ступени2.
Оценка уровня специально-физической и технической подготовки
волейболистов по данной программе осуществляется в конце учебного года. В
ходе аттестации, обучающиеся демонстрируют уровень выполнения основных
элементов волейбола (индивидуально или в игре):
основные элементы технической подготовки;
техника выполнения верхней прямой подачи;
техника выполнения нижней боковой подачи;
техника выполнения навесной передачи к нападающему удару;
техника выполнения нижнего приема;
техника выполнения верхнего приема;
техника выполнения нападающего удара;
техника выполнения блокирования
раздел
Основные
элементы
технической
подготовки
Техника
выполнения
верхнего приема
содержание
- техника выполнения верхнего приема;
- техника выполнения нижней прямой подачи;
- техника выполнения верхней прямой подачи;
- техника выполнения нижней боковой подачи;
- техника выполнения навесной передачи к нападающему удару;
- техника выполнения нижнего приема;
- техника выполнения нападающего удара;
- техника выполнения нижнего приема;
- техника выполнения блокирования.
Обучение передвижению в стойке волейболиста с изменением
направления движения по звуковому и зрительному сигналу. Обучение
технике передачи мяча в парах на месте, со сменой мест. Правильное
положение рук и ног при выполнении нижнего приема. Поведение игрока
при выполнении приема. Правила безопасного выполнения.
Правильное положение туловища, ног, рук, кистей и пальцев спортсменов
при выполнении нижней прямой подачи. Упражнение на движения
ногами, туловищем и руками при выполнении нижней прямой подачи.
Правила безопасного выполнения нижней прямой подачи.
41
Техника
выполнения
верхней прямой
подачи
Техника
выполнения
нижней боковой
подачи
Техника
выполнения
навесной передачи
к нападающему
удару
Техника
выполнения
нижнего приема
Техника
выполнения
верхнего приема
Техника
выполнения
нижней прямой
подачи
Техника
выполнения
верхней прямой
подачи
Техника
выполнения
нижней боковой
подачи
Техника
выполнения
навесной передачи
к нападающему
удару
Выполнение набрасывание мяча на удар. Правильное положение кисти
при ударе по мячу вовремя верхней прямой подачи. Упражнение на
движение ногами и туловищем, движение «рабочей» рукой при
выполнении верхней прямой подачи. Правила безопасного выполнения
упражнения.
Правильное положение руки с мячом перед нанесением удара вовремя
нижней боковой подачи. Правила безопасного выполнения упражнения.
Упражнения на движение рук, ног и туловища при выполнении нижней
боковой подачи.
Понятие выход на прием мяча. Упражнение на правильные действия
руками, туловищем и ногами вовремя навесной передачи. Упражнения на
правильные действия, направленные на коррекцию передачи. Правила
безопасного выполнения упражнения.
Совершенствование в технике передвижений в стойке волейболиста с
изменением направления движения по звуковому и зрительному сигналу.
Совершенствование в технике передачи мяча в парах на месте, со сменой
мест. Подвижные игры с волейбольным мячом. Правильное положение
рук и ног при выполнении нижнего приема. Поведение игрока при
выполнении приема. Правила безопасного выполнения.
Правильное положение рук, кистей и пальцев при выполнении верхнего
приема передачи мяча. Положение ног и туловища спортсмена при
выполнении верхнего приема. Упражнения на отработку движений рук,
туловища и ног при выполнении приема. Правила безопасного
выполнения приема. Использование верхнего приема передачи мяча на
практике вовремя командной игры в волейбол.
Правильное положение туловища, ног, рук, кистей и пальцев спортсменов
при выполнении нижней прямой подачи. Упражнение на движения
ногами, туловищем и руками при выполнении нижней прямой подачи.
Правила безопасного выполнения нижней прямой подачи. Использование
нижней прямой подачи мяча на практике вовремя командной игры в
волейбол.
Выполнение набрасывание мяча на удар. Правильное положение кисти
при ударе по мячу вовремя верхней прямой подачи. Упражнение на
движение ногами и туловищем, движение «рабочей» рукой при
выполнении верхней прямой подачи. Правила безопасного выполнения
упражнения. Использование верхней прямой подачи мяча на практике
вовремя командной игры в волейбол.
Правильное положение руки с мячом перед нанесением удара вовремя
нижней боковой подачи. Правила безопасного выполнения упражнения.
Упражнения на движение рук, ног и туловища при выполнении нижней
боковой подачи. Использование нижней и верхней прямой подачи,
нижней боковой подачи мяча на практике вовремя командной игры в
волейбол.
Понятие выход на прием мяча. Упражнение на правильные действия
руками, туловищем и ногами вовремя навесной передачи. Упражнения на
правильные действия, направленные на коррекцию передачи. Правила
безопасного выполнения упражнения. Использование нижней и верхней
прямой подачи, нижней боковой подачи мяча, навесной передачи на
практике вовремя командной игры в волейбол.
42
Понятие выход на позицию перед ударом. Упражнения на отработку
Техника
приема на бегания в сочетании с движением руками, туловищем и ногами.
выполнения
нападающего удара Отработка действий, направленных на коррекцию передачи. Правила
безопасного выполнения упражнения. Использование нижней и верхней
прямой подачи, нижней боковой.
Понятие и выход под нападающий удар. Упражнения на отработку выноса
Техника
рук при блокировании. Правильная постановка кистей при блокировании.
выполнения
Правильный выбор момента выпрыгивания.
блокирования
Оценивание выполнения осуществляется по трем критериям – «2», что
означает безупречное выполнение приема, «1» - выполнение приема с
погрешностями в техническом плане, «0» не выполнено. Результаты итогов
записываются в протокол результатов выполнения нормативов по специальнофизической и технической подготовке обучающихся. Выполнение приемов
менее 80% означает пересдачу нормативов программы.
IV.
Рабочая программа по виду спорта «Волейбол»
4.1. Программный материал для учебно- тренировочных занятий по
каждому этапу спортивной подготовки.
Реализация дополнительной образовательной программы по виду
спорта «Волейбол» осуществляется согласно составленному годовому учебнотренировочному плану по видам спортивной подготовки, учебнотематическому плану и расписанию занятий, утвержденному директором МБУ
ДО «Мухоршибирская спортивная школа им. В.Ф. Федотова».
Программный материал для учебно-тренировочных занятий распределен по
этапам спортивной подготовки с разбивкой на периоды подготовки, включает, в
том числе, при необходимости методы развития физических качеств, средства и
методы тренировки, виды упражнений.
4.1.1. Программный материал спортивной подготовки для
группы начальной подготовки.
Работа в группах начальной подготовки имеет особое значение, так как
здесь начинается становление навыков игры, продолжается первоначальный
отбор детей для занятия волейболом, воспитывается у занимающихся стойкий
интерес к занятиям спортом вообще и волейболом в частности. Распределение
времени на основные разделы работы в первые года обучения осуществляется в
соответствии с конкретными задачами многолетней подготовки. В
соответствии с этим происходит распределение учебного времени по видам
подготовки при разработке документов текущего (годового) планирования. В
43
связи с отсутствием официальных соревнований годичный цикл не делится на
периоды, основное внимание сосредотачивается на содержании недельных
циклов.
Основное внимание в первый год обучения уделяется физической и
технической подготовке юных волейболистов. На протяжении годичного цикла
удельный вес отдельных видов подготовки изменяется. Если в начале года
превалирует физическая подготовка, объём которой может доходить до 60 –
70 % всего времени, то в начале второй половины года, примерно
соответствующей по времени соревновательному периоду в старших
возрастных группах, рекомендуется увеличение количества часов, отводимых в
недельном цикле на техническую, тактическую и интегральную подготовку.
При проведении сбора в спортивно-оздоровительном лагере рекомендуется
значительное увеличение количества тренировочных часов в неделю, причём
особенно увеличивается удельный вес технической и интегральной подготовки.
1. Физическая подготовка для учебных групп начальной
подготовки 1-го года обучения.
Общая физическая подготовка (ОФП)
Общая физическая подготовка направлена на развитие основных
двигательных качеств – силы, быстроты, выносливости, гибкости, ловкости, а
также на обогащение волейболистов разнообразными двигательными
навыками. Средства ОФП подбираются с учетом возраста занимающихся и
специфики волейбола.
В состав ОФП входят упражнения из гимнастики, легкой атлетики,
акробатики, подвижные и спортивные игры. Гимнастические упражнения
подразделяются на 3 группы (для мышц рук и плечевого пояса, для мышц
туловища, для мышц ног и таза). Упражнения выполняются без предметов и с
предметами (набивные мячи, гантели, скакалки, резиновые амортизаторы).
Акробатические упражнения включают группировки, перекаты, стойку на
лопатках, кувырки вперед, назад, соединения нескольких акробатических
упражнений в несложные комбинации.
Легкоатлетические упражнения. Сюда входят упражнения в беге, прыжках
и метаниях. Бег: 20м, 30м, 60м, повторный бег, бег в горку, бег с
препятствиями.
Прыжки в длину с места, тройной прыжок.
Метания. Метания теннисного мяча на дальность, в стену на дальность
отскока, броски набивного мяча.
Многоборье. Спринтерский, прыжковый, метательный, смешанный (от 3 до
5 видов).
Спортивные и подвижные игры. Баскетбол, ручной мяч, настольный теннис,
44
бадминтон. Развитие взаимопонимания в играх, развитие навыков быстрых
ответных действий и быстроты перемещений.
Специальная физическая подготовка (СФП)
СФП направлена на развитие физических качеств и способностей,
специфичных для игры в волейбол. Ее задачи направлены на обучение детей
технике и тактике игры.
Основными средствами СФП являются специальные подготовительные
упражнения:
- бег с остановками и изменениями направления, бег с отягощениями, с
ускорением, с изменением способа передвижения, с падением, прыжки с
поворотом на 360 градусов, падение и перекат;
- подвижные игры: «День и ночь», различные варианты игры «Салочки»,
«Вызов номеров» и др.;
- упражнения для развития прыгучести;
- упражнения с отягощениями;
- прыжки, напрыгивания, прыжки в высоту и глубину, спрыгивания, с
преодолением препятствий, опорные прыжки, с доставанием предметов, по
песку без обуви;
- упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении приема и
передачи мяча: сгибание и разгибание рук в лучезапястных и локтевых
суставах, передвижения на руках в упоре лежа, многократные броски набивного
мяча, упражнения с кистевым эспандером, с гантелями, многократные передачи
волейбольного, баскетбольного, футбольного, набивного мячей;
- упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении подачи:
круговые движения руками в плечевых суставах с большой амплитудой,
упражнения с резиновым амортизатором, с набивным мячом, с волейбольным
мячом;
- упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении
нападающих ударов: броски набивного мяча из-за головы с активным
движением кистей, через сетку в прыжке, имитация нападающего удара с
отягощением, метания теннисного или хоккейного мячей, удары по мячу,
закрепленному на амортизаторах, многократные выполнения нападающего
удара с собственного подбрасывания, с набрасывания партнера;
- упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении
блокирования: прыжковые упражнения, описанные ранее в сочетании с
подниманием рук вверх с касанием подвешенного набивного мяча, то же с
касанием подвешенного волейбольного мяча на амортизаторах, передвижения
вдоль сетки приставными шагами с остановкой и прыжком вверх с выносом рук
над сеткой, то же с партнером через сетку.
45
Техническая подготовка.
Перемещения и стойки.
Стойки основная и низкая; ходьба, бег, перемещение приставными шагами
лицом, боком, спиной; двойной шаг, скачок вперед; остановка шагом; сочетание
стоек и перемещений, способов перемещений.
Передачи.
Передача мяча сверху двумя руками: подвешенного на шнуре, над собой – на
месте и после перемещения различными способами, с набрасыванием партнера
– на месте и после перемещения; в парах; в треугольнике: в зоны 6-3-4, 6-3-2, 13-2; передачи в стену с изменением высоты и расстояния - на месте и в
сочетании с перемещениями; на точность с собственного подбрасывания и
партнера.
Отбивание мяча кулаком через сетку в непосредственной близости от нее: стоя
на площадке и в прыжке, после перемещения.
Подачи.
Нижняя прямая, подача мяча в держателе, подача в стену, подача через сетку –
расстояние 6-9м., из-за лицевой линии.
Нападающие удары.
Прямой нападающий удар; ритм разбега в три шага; ударное движение кистью
по мячу: стоя на коленях на гимнастической скамейке, стоя у стены, по мячу на
резиновых амортизаторах – стоя и в прыжке; бросок теннисного мяча через
сетку в прыжке с разбега; удар по мячу в держателе через сетку в прыжке с
разбега; удар через сетку по мячу, подброшенного партнером; удар с передачи.
Техника защиты
Действия без мяча.
Стойки и перемещения:
то же, что и в нападении, внимание низким стойкам;
сочетание способов перемещений с остановками;
скоростные перемещения на площадке и вдоль сетки;
сочетание перемещений с перекатами на бедро и спину.
Действия с мячом:
Прием мяча:
- прием мяча сверху двумя руками;
-
- прием мяча, отскочившего от стены после броска;
- прием мяча, направленного броском через сетку;
- прием мяча снизу двумя руками с набрасывания мяча партнером, с
отскокомот стены (1-2 м), сначала на месте, затем после перемещения;
46
- жонглирование, стоя на месте и в движении;
- прием подачи и первая передача в зону нападения;
- прием мяча сверху и снизу двумя руками с выпадом в
сторону ипоследующим перекатом на бедро и спину;
Блокирование
- создать представление о правильной технике блокирования, наблюдение за
нападающим, правильным выбором места и своевременным выносом рук;
- одиночное блокирование прямого удара по ходу (из зон 4,3,2). Блокирование
на месте с использованием «ласт» и гимнастической скамейки.
- блокирование,
стоя
на
гимнастической
скамейке,
удара,
выполняемогопартнером по подброшенному мячу.
Тактическая подготовка.
Тактика нападения
Индивидуальные действия без мяча
Выбор места:
- выбор места для выполнения второй передачи в зоне 3 (стоя лицом и
спинойпо направлению передачи);
- для выполнения подачи;
- для выполнения нападающего удара (из зон 4,2).
Действия с мячом
- выбор способа отбивания мяча через сетку: передачей сверху двумя
руками,кулаком (стоя на площадке и в прыжке), снизу стоя боком и спиной к
сетке;
- вторая передача (из зоны 3) игроку, к которому передающий обращен
лицом,спиной;
- чередование способов подач;
- подача на игрока слабо владеющего навыками приема мяча.
Групповые действия
Взаимодействие игроков передней линии
- игрока зоны 4 с игроком зоны 3, игрока зоны 2 с игроком зоны 3 (при
первой ивторой передачи)
Взаимодействие игроков передней и задней линии (при первой передаче)
- игроков зон 6,5,1 с игроком зоны 3(в условиях чередования подач в зоны)
- игроков зон 6,5,1 с игроком зоны 2 (при приёме от передач и несложных
подач)
Командные действия
Система игры со второй передачи игроком передней линии:
- приём подачи, передача в зону 3, затем игроку, к которому передающий
47
стоитлицом в зоны 2,4 (чередование);
- вторая передача из зоны 3 игроку, к которому передающий стоит спиной;
- прием подачи и передача игроку зоны 2, вторая передача в зону 3.
Тактика защиты
Индивидуальные действия.
Выбор места.
- при приеме мяча после подачи;
- при страховке партнера, принимающего мяч от верхней подачи, обманной
передачи;
- определение места и времени для отталкивания при блокировании,
своевременность выноса рук над сеткой.
Действия с мячом
- выбор способа приема от подачи (сверху и снизу);
- выбор способа приема мяча, посланного через сетку
противником.
Групповые действия.
Взаимодействие игроков внутри линии при приёме подач и передач.
- игроков зон 1 и 5 с игроком зоны 6;
- игрока зоны 6 с игроками зон 5 и 1;
- игрока зоны 3 с игроками зон 4 и 2;
- игроков зон 5,1,6 с игроками зон 4 и 2 при приёме подач и обманных передач;
- игроков зон 4 и 2 с игроком зоны 6.
Командные действия.
Прием подачи.
- расположение игроков при приёме подач, когда вторую передачу выполняет
игрокзоны 3;
- расположение игроков при приёме мяча от соперника «углом вперёд».
Интегральная подготовка.
- Чередование упражнений для развития физических качеств в различных
сочетаниях.
- Чередование упражнений для развития скоростно-силовых качеств с
различными способами перемещений, приема и передачи, подачи,
нападающего удара и блокирования.
- Чередование изученных технических приемов и их способов в различных
сочетаниях; индивидуальных, групповых действий в нападении, защите,
защите – нападении.
- Многократное выполнение технических приемов подряд, то же –
тактических действий.
48
- Подготовительные к волейболу игры.
- Учебные игры. Игры по правилам мини – волейбола, классического
волейбола.
Морально-волевая подготовка.
- Воспитание высоких моральных качеств (чувство коллективизма,
разносторонних интересов, развитие характера, других черт личности)
- Воспитание волевых качеств (целеустремлённости и настойчивости,
выдержки и самообладания, решительности и смелости, инициативности и
дисциплинированности).
- Настрой на игру и методика руководства командой в игре.
Этап начальной подготовки второго и третьего года обучения.
Отличительной особенностью второго года обучения является логическое
продолжение работы первого года обучения. Основное внимание по-прежнему
сосредотачивается на универсальной подготовке учащихся.
По сравнению с первым годом обучения уменьшается время, отводимое на
общую физическую подготовку. Важнейшим разделом на этом году обучения
является изучение нового программного материала и совершенствование ранее
изученных технических приемов и тактических действий.
Значительно увеличивается количество игр. В связи с увеличением объема
часов увеличивается количество занятий в неделю.
Так же, как и на первом году обучения, периодизация отсутствует, она в той
или иной мере проявляется в содержании и направленности работы на
определенных этапах годичного цикла.
Техника нападения.
Перемещения и стойки.
Стойки в сочетании с перемещениями; сочетание способов перемещения;
двойной шаг назад, скачок вправо, влево, остановка прыжком; сочетание
перемещений и технических приемов.
Передачи мяча.
- передачи в парах в сочетании с перемещениями в различных направлениях;
-встречная передача мяча вдоль сетки и через сетку;
-передача из глубины площадки для нападающего удара;
- передача, стоя спиной по направлению;
- стоя на месте в тройке на одной линии, в зонах 4-3-2, 2-3-4, 6-3-2, 6-3-4;
- передача в прыжке;
- встречная передача в прыжке в зонах 3-4,3-2,2-3.
- отбивание кулаком у сетки в прыжке на сторону соперника.
49
Подачи.
- нижняя прямая подача подряд 15-20 попыток;
- в левую и правую половину площадки, в дальнюю и ближнюю от сетки
половину;
- соревнование на большее количество подач без промаха, на точность из числа
заданных;
-верхняя прямая подача: по мячу в держателе, с подбрасывания – на расстояние
6-9м в стену, через сетку, в пределы площадки из-за лицевой линии.
Нападающие удары.
Удар прямой по ходу по мячу на амортизаторах, в держателе через сетку; по
мячу, подброшенному партнером; удар из зоны 4 с передачи из зоны 3, удар из
зоны два с передачи из зоны 3, удар из зоны 3 с передачи из зоны 2.
Техника защиты.
- перемещения и стойки.
- стойки в сочетании с перемещениями; перемещения различными способами в
сочетании с техническими приемами в защите и нападении.
- прием сверху двумя руками: прием мяча, наброшенного партнером через
сетку;
- в парах, направленного ударом, с выпадом в сторону с перекатом на спину и
бедро, прием нижней прямой подачи.
- прием снизу двумя руками: прием мяча, наброшенного партнером через сетку;
- в парах, направленного ударом, во встречных колоннах, в стену над собой
поочередно, прием нижней и верхней прямой подачи.
Блокирование.
- одиночное блокирование прямого нападающего удара по ходу в зонах 2.3,4.
-удар из зоны 4 по мячу в держателе, блокирующий на подставке, то же,
блокирование в прыжке, блокирование удара по подброшенному мячу.
Тактика нападения.
- Индивидуальные действия: выбор места для второй передачи, подачи,
нападающего удара; чередование верхней и нижней подач; выбор способа
отбивания мяча через сетку – нападающим ударом, передачей в прыжке,
кулаком, снизу;
- подача на игрока, слабо владеющим приемом подачи.
Групповые действия:
- взаимодействие при первой передаче игроков зон 3, 4 и 2;
- взаимодействие при приеме подачи и передаче игроков зон 6, 5, 1 и 3, 4, 2.
50
Командные действия: система игры со второй передачи игроков передней
линии, прием подачи и первая передача в зону 4 и 2, прием подачи в зону 2 и
передача в зону 3 и 4
Тактика защиты.
Индивидуальные действия: выбор места при приеме верхней и нижней подачи;
определение места и времени для прыжка при блокировании; своевременность
выноса рук над сеткой; при страховке партнера; выбор способа приема мяча от
подачи и обманного удара соперника.
Групповые действия: взаимодействие игроков внутри линии (нападения и
защиты) и между ними при приеме подачи, нападающего удара и доигровке.
Командные действия: расстановка при приеме подачи; система игры в защите
углом вперед с применением игровых действий.
Интегральная подготовка.
- чередование упражнений на развитие физических качеств применительно к
изученным техническим приемам и выполнение этих же приемов.
- чередование технических приемов в различных сочетаниях.
- чередование тактических действий в нападении и защите.
- многократное выполнение технических приемов по одному и в сочетаниях.
- многократное выполнение тактических действий.
- подготовительные игры с различными заданиями.
- учебные игры.
- календарные игры.
- применение изученных технических и тактических приемов и тактических
действий в соревновательных условиях.
Распределение часов материала по месяцам представлен в таблицах №14,15,16
51
Таблица №14
Примерный годовой план для групп начального этапа спортивной подготовки 1 года обучения
№
Вид подготовки
январь февраль март апрель май июнь июль август сентябрь октябрь ноябрь декабрь Итого
п/п
часов
1.
Общая физическая подготовка (ч.)
6
3
6
6
8
7
6
7
5
7
5
4
70
2.
Специальная физическая подготовка
3
4
2
4
2
3
1
2
2
2
3
2
30
(ч.)
3.
Участие в спортивных соревнованиях
(ч.)
4.
Техническая подготовка (ч.)
6
5
5
4
5
6
5
3
5
3
4
5
56
5.
Тактическая подготовка (ч.)
2
2
3
2
2
2
3
3
4
23
0,5
6.
Теоретическая подготовка (ч.)
0,5
1
0,5
0,5
1
1
5
7.
Психологическая подготовка (ч.)
8.
Контрольные мероприятия
1
1
2
(тестирование и контроль) (ч.)
9.
Инструкторская практика (ч.)
10. Судейская практика (ч.)
11. Медицинские, медико-биологические
1
2
3
мероприятия (ч.)
12. Восстановительные мероприятия (ч.)
1
1
13. Интегральная подготовка(ч.)
3
4
5
4
5
5
3,5
3,5
3,5
4
3,5
44
Итого (ч)*
19,5
18
21
18
21 19,5 19,5
19,5
19,5
19,5
19,5
19,5
234
52
Таблица №15
Примерный годовой план для групп начального этапа спортивной подготовки 2 года обучения
№
Вид подготовки
январь февраль март апрель май июнь июль август сентябрь октябрь ноябрь декабрь Итого
п/п
часов
1.
Общая физическая подготовка (ч.)
6
6
7
7
9
10
7
7
7
6
7
5
84
2.
Специальная физическая
4
4
5
5
5
4
3
2
3
3
3
3
44
подготовка (ч.)
3.
Участие в спортивных
соревнованиях (ч.)
4.
Техническая подготовка (ч.)
5
4
5
4
6
9
8
7
6
7
8
9
78
5.
Тактическая подготовка (ч.)
3
4
4
3
3
3
2
2
3
4
2
2
35
6.
Теоретическая подготовка (ч.)
1
1
1
1
1
1
1
1
8
7.
Психологическая подготовка (ч.)
1
1
1
3
8.
Контрольные мероприятия
1
1
2
(тестирование и контроль) (ч.)
9.
Инструкторская практика (ч.)
10. Судейская практика (ч.)
11. Медицинские, медико1
1
2
биологические мероприятия (ч.)
12. Восстановительные мероприятия
1
1
1
3
(ч.)
13. Интегральная подготовка(ч.)
6
4
6
4
3
4
7
5
5
4
5
53
Итого (ч)*
26
24
28
24
28
26
26
26
26
26
26
26
312
53
Таблица №15
Примерный годовой план для групп начального этапа спортивной подготовки 3 года обучения
№
Вид подготовки
январь февраль март апрель май июнь июль август сентябрь октябрь ноябрь декабрь Итого
п/п
часов
1.
Общая физическая подготовка (ч.)
8
7
8
9
12
14
10
10
11
8
8
7
112
2.
Специальная физическая подготовка
6
6
5
6
4
4
4
4
6
5
4
5
59
(ч.)
3.
Участие в спортивных
соревнованиях (ч.)
4.
Техническая подготовка (ч.)
5
4
7
7
9
13
12
10
5
10
10
12
104
5.
Тактическая подготовка (ч.)
4
5
6
3
4
3
2
3
4
6
5
4
49
6.
Теоретическая подготовка (ч.)
1
2
1
1
1
1
1
1
-9
7.
Психологическая подготовка (ч.)
2
1
1
4
8.
Контрольные мероприятия
1
1
2
(тестирование и контроль) (ч.)
9.
Инструкторская практика (ч.)
10. Судейская практика (ч.)
11. Медицинские, медико1
2
3
биологические мероприятия (ч.)
12. Восстановительные мероприятия (ч.)
1
2
3
13. Интегральная подготовка(ч.)
8
8
9
6
5
7
6
6
5
4
7
71
Итого (ч)*
34
32
36
34
36
34
36
34
34
36
34
36
416
54
4.1.2. Программный материал спортивной подготовки для
учебно-тренировочных групп 1-2 года.
Отличительной особенностью первого года обучения является стабильная
специализированная подготовка с контингентом, в отобранным в процессе
работы в группах начальной подготовки. На этом этапе важно добиться
стабилизации состава учебных групп, воспитать стойкий интерес к волейболу,
квалифицированно решать поставленные задачи.
Распределение времени на основные разделы подготовки на первом году
обучения осуществляется в соответствии с конкретными задачами многолетней
тренировки на основании указаний, имеющихся в объяснительной записке. В
соответствии с этими указаниями происходит распределение учебного времени
по видам подготовки при разработке документов текущего (годового)
планирования, при этом учитывается работа спортивно-оздоровительного
лагеря.
Повышается значение интегральной подготовки. Это связано с
необходимостью объединения (интеграции) эффекта отдельных компонентов
тренировки (физической, технической, тактической) с целью ее реализации в
условиях игровой деятельности.
С первого года обучения в тренировочных группах вводятся инструкторская и
судейская практика.
Физическая подготовка
Общая физическая подготовка (ОФП)
- упражнения для мышц рук и плечевого пояса (индивидуальные, парами,
сиспользованиями набивных мячей, гантелей, резиновых амортизаторов);
- для мышц туловища и шеи (наклоны и повороты головы влево,
вправо,упражнения с отягощением);
- многоборья: спринтерские, прыжковые, метательные, смешанные (от 3-х
до 5видов);
- спортивные игры.
Специальная физическая подготовка (СФП)
- упражнения для привития навыков быстроты ответных действий;
- упражнения для развития прыгучести;
- упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении приема и
передач мяча;
- упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении подач мяча;
- упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении
нападающихударов
55
- упражнения для развития качеств, необходимых при блокировании
Техническая подготовка
- Техника нападения.
Действия без мяча
Перемещения и стойки
Перемещения и стойки (прыжки на месте у сетки, после перемещения и
остановки, сочетание способов перемещений с остановками, прыжками,
техническими приемами).
Действия с мячом
Передача мяча
- передача мяча сверху двумя руками. Передача мяча в стену, варьируя высоту
и расстояние от стены. Передача сидя у стены. Передача мяча в стену с
перемещением. Передача на точность. Передача мяча в треугольнике 6-4-2, 54-3, 1- 4-2, 6-2-4, 5-2-4, 1-2-4, 6-3-4(2), 5-3-4(2), 1-3-4(2);
- передача мяча сверху двумя руками из глубины площадки к сетке для
нападающего удара;
- передача мяча у сетки сверху двумя руками, стоя спиной в направлении
передачи;
- передача мяча сверху двумя руками с последующим падением назад и
перекатом на спину (2-ая передача);
- передача сверху двумя руками с выпадом в сторону и с последующим
перекатом на бедро (2-ая передача);
- передача сверху двумя руками в прыжке (вперед-вверх);
- отбивание мяча кулаком через сетку в непосредственной близости от сетки,
стоя и в прыжке, в положении лицом, боком и спиной к сетке с места и после
перемещений;
Подача мяча
- верхняя прямая подача. Подача подряд (10 попыток). Подача в левую и
правую половины площадки. Подача за игрока зоны 6.
- соревнование на большее количество правильно выполненных подач.
Нападающий удар
- прямой нападающий удар сильнейшей рукой. Из зон 4,3,2 с различных по
высоте ирасстоянию передач у сетки.
- нападающий удар слабейшей рукой. Бросок теннисного мяча через сетку в
прыжкес разбега. Нападающий удар с собственного набрасывания.
- нападающий удар с переводом вправо из зоны 2 с поворотом туловища вправо.
- Техника защиты
Действия без мяча
56
Перемещение и стойки
- стартовая стойка в сочетании с перемещениями, падения и перекаты после
падений, сочетание способов перемещений, перемещений с падениями,
сочетание способов и перемещений, и падений с техническими приемами игры
в защите.
Действия с мячом
Прием мяча
- прием мяча сверху двумя руками.
- прием мяча сверху от несильных подач;
- прием мяча снизу двумя руками.
- прием мяча снизу во встречных колоннах (расстояние до 4 м).
- передача снизу двумя руками на точность, с использованием «маяков».
- прием снизу двумя руками от верхней прямой подачи (6-8 м).
- прием мяча снизу после обманной передачи двумя руками через сетку;
- прием мяча сверху и снизу с последующим падением и перекатом.
- сверху после нападающего удара средней силы с собственного
набрасывания.
Блокирование
- одиночное блокирование прямого нападающего удара «по диагонали» в
зонах2,3,4.
- блокирование, стоя на гимнастической скамейке;
- блокирование нападающего удара с высоких и средних передач;
Тактическая подготовка
- Тактика нападения.
Индивидуальные действия.
Действия без мяча
Выбор места
- для выполнения второй передачи (у сетки лицом и спиной в направлении
передачи);
- для выполнения нападающего удара (прямого слабейшей рукой и с
переводомсильнейшей рукой);
- для выполнения подачи.
Действия с мячом
Передача мяча:
- вторая передача (из зоны 2) в зоны 3 и 4 (чередование), к которым
передающий обращен лицом;
- вторая передача (из зоны 3) игроком в зоны 2 и 4, стоя лицом и спиной
57
к ним(чередование);
- имитация второй передачи и обман (передача через сетку в свободную зону
соперника).
- выбор способа отбивания мяча через сетку (передача сверху двумя
руками,кулаком, снизу).
Подача
- чередование сильной верхней прямой подачи и нацеленной подачи;
- подача на игрока, слабо владеющего приемом мяча;
- подача на игрока, вышедшего после замены;
- подача на сильнейшего игрока соперника, плохо владеющего приемом мяча;
Групповые действия
Взаимодействие игроков передней линии (при 2-й передаче)
- игрока зоны 4 с игроком зоны 3;
- игрока зоны 2 с игроками зон 3,4 (чередование);
- игрока зоны 3 с игроками зон 2,4 при первой передаче для нападающего
удара. Взаимодействие игроков передней и задней линии (при первой
передаче)
- игроков зон 6,5 и 1 с игроком зоны 3 (при приеме верхних подач);
- игроков зон 6,1 и 5 с игроком зоны 2 (при приеме подач для второй
передачи приприеме от передач – для удара).
Командные действия
Система игры со второй передачи игрока передней линии
- прием подачи и первая передача игроку зоны 3, вторая передача игрокам
зон 2,4(чередование);
- прием верхних подач и первая передача в зону 2, вторая передача в зоны 3,4.
- Тактика защиты
Индивидуальные действия без мяча
Выбор места
- при приеме верхней прямой подачи, при блокировании, при страховке
партнера, принимающего мяч (от подачи, нападающего удара),
блокирующих, нападающих.
Действия с мячом
- выбор способа приема подачи (сверху, снизу двумя руками, сверху, снизу
спадением);
выбор способа приема мяча от обманных передач (сверху и снизу 2-мя)
- руками,сверху и снизу с падением двумя руками и одной);
- выбор способа перемещений и способа приема мяча от нападающих ударов;
58
зонное блокирование (выбор направления и уверенное «закрывание» его
блоком).
Групповые действия
Взаимодействие игроков внутри линии и между ними:
- взаимодействие игроков задней линии между собой (6,5,1) (страховка
партнера приприеме подачи, нападающих ударов, обманных передач);
- взаимодействие игроков передней линии, не участвующих в блокировании
(зон 4 и2) с блокирующим игроком в зоне 3.
- взаимодействие игроков передней и задней линий (игрока зоны 6 с
блокирующим игроком зоны 3 и страхующими игроками зон 4 и 2);
- игрока зоны 5 и зоны 1 с игроками зон 4 и 2 (соответственно) при приеме
мяча отнападающего удара и обманных передач.
Командные действия
Прием подачи
- расположение игроков при приеме подач, когда вторую передачу выполняет
игрок зоны 3;
- расположение игроков при приеме подач, когда вторую передачу выполняет
игрок зоны 2 (игрок зоны 3 оттянут назад);
- расположение игроков при приеме подачи, когда игрок зоны 2 стоит у сетки,
а игрок зоны 3 оттянут и находится в районе зоны 2. После приема игрок зоны
2 перемещается в зону 3 для выполнения второй передачи, а игрок зоны 3
выполняет функции нападающего в зоне 2.
Системы игры
Для данного года обучения рекомендуется расположение игроков при
приеме мяча от противника «углом вперед», «углом назад» с применением
групповых действий для данного года обучения.
Интегральная подготовка
- Чередование подготовительных и подводящих упражнений по
отдельнымтехническим приемам.
- Чередование подготовительных упражнений для развития специальных
качеств ивыполнения технических приемов.
- Чередование изученных технических приемов в различных
сочетаниях:
внападении, в защите, в нападении и защите.
- Чередование изученных тактических действий: индивидуальных,
групповых, командных – в нападении, защите, нападении и защите.
- Многократное выполнение изученных технических приемов – отдельно и
всочетаниях.
59
- Многократное выполнение изученных тактических действий.
- Учебные игры с заданиями на обязательное применение изученных
техническихприемов и тактических действий.
- Контрольные и календарные игры с применением изученного техникотактического арсенала в соревновательных условиях.
Морально-волевая подготовка
Воспитание волевых качеств – важное условие преодоления трудностей, с
которыми сталкивается
спортсмен
в
процессе
тренировочно
соревновательной деятельности.
Основными волевыми качествами являются:
- Целеустремленность и настойчивость, которые, выражаются в ясном
осознании целей и задач, стоящих перед занимающимися, в активном и
неуклонном стремлении к повышению спортивного мастерства, в
трудолюбии
- Выдержка и самообладание. Выражаются в преодолении отрицательных,
неблагоприятных эмоциональных состояний в преодолении нарастающего
утомления;
- Решительность и смелость. Выражаются в способности своевременно
находить и принимать обдуманные решения в ответственные моменты игры и
без колебаний приводить их в исполнение;
- Инициативность и дисциплинированность. Выражаются в способности
спортсмена вносить в игру творчество, не поддаваться влиянию других
людей и их действий.
Инструкторская и судейская практика
- Освоение терминологии, принятой в волейболе.
- Умение вести наблюдение за учащимися, выполняющими прием игры, и
находитьошибки.
- Составление комплексов упражнений по СФП, по обучению
перемещениям,передаче и приему мяча, верхней прямой подаче.
- Судейство на учебных играх в своей группе (по упрощенным правилам).
4.1.3. Программный материал спортивной подготовки для учебнотренировочных групп 3-5 года
60
На третьем году обучения занимающиеся достигают достаточно высокого
уровня физической подготовленности, прочно овладевают основами техники и
тактики игры, приобретают определенные игровые навыки, что позволяет
ставить вопрос о достижении в определенные сроки годичного цикла высокой
спортивной формы. Поэтому с третьего года обучения вводиться периодизация
учебно-тренировочного процесса.
Занятия проводятся не менее 5 раз в неделю и продолжительность некоторых
из них увеличиваются.
На четвертом году обучения в тренировочных группах подготовленность
учащихся достигает достаточно высокого уровня. Участие в ответственных
соревнованиях требует высокого уровня проявления двигательного потенциала
и технико-тактического арсенала в сложных условиях игровой –
соревновательной деятельности. В этой связи при распределении объемов
компонентов тренировки основное внимание сосредотачивается на
технической, тактической и интегральной подготовках.
Отличительной особенностью пятого года обучения является логическое
продолжение работы всех предыдущих годов обучения. Основное внимание попрежнему сосредотачивается на универсальной подготовке учащихся, однако
начинает проявляться специализированная подготовка в соответствии с
игровыми функциями занимающихся.
Важнейшим разделом на этом году обучения является изучение нового
программного материала и совершенствование ранее изученных технических
приемов и тактических действий.
Значительно увеличивается количество игр. В связи с увеличением объема
часов увеличивается количество занятий в неделю.
Физическая подготовка
- Общая физическая подготовка (ОФП)
- легкоатлетические упражнения (бег, прыжки, метания, многоборья);
- спортивные игры;
- плавание;
Специальная физическая подготовка (СФП)
- упражнения, способствующие развитию физических качеств (с
использованиемнабивных мячей, гантелей, резиновых амортизаторов);
- прыжки на одной и обеих ногах на месте и в движении, прыжки вверх с
доставанием предмета, прыжки опорные, прыжки со скакалкой;
61
- бег по крутым склонам, бег по песку без обуви;
- развитие прыгучести (опилочная дорожка), прыжки по лестнице вверх,
ступая накаждую ступеньку.
Техническая подготовка
Техника нападения.–
Действия без мяча. Перемещения и стойки
- сочетание способов перемещений, исходных положений, стоек,
падений и прыжков в ответ на сигналы;
- сочетание стоек, способов перемещений с техническими
приемами.
Действия с мячом
Передача мяча
передача мяча у сетки сверху 2-мя руками вперед-вверх. Передачи различные
по расстоянию: короткие, средние, длинные и различные по высоте:
- низкие, средние, высокие. Различные сочетания в выполнении передач;
- передача мяча сверху 2-мя руками из глубины площадки для нападающего
удара. Передачи в зонах 6-2, 6-4, 5-3, 1-3 на точность, расстояние 6-8м.
направление мяча совпадает с линией разбега и не совпадает;
- передача мяча у сетки 2-мя руками сверху, стоя лицом и спиной в
направлении передачи (из зоны 3 в зоны 2,4) после перемещений.
- передача мяча сверху 2-мя руками с отвлекающими действиями
(движением рук, поворотом головы);
- передача в прыжке на месте и после перемещения. Передача в прыжке из
зоны 2 взону 3 после имитации нападающего удара.
Подача мяча
- верхняя подача (на точность и силу);
- верхняя прямая укороченная подача (в зону нападения);
- подача, нацеленная в зоны (между 1 и 2 зоной, 4 и 5 зоной, 1 и 6
зоной, 6 и 5зоной).
- подача в прыжке.
Нападающий удар
- прямой нападающий удар (по ходу) сильнейший рукой из зон 4,3,2.
Нападающие удары с различных передач у сетки. Нападающие удары с
передач изглубины площадки.
- нападающий удар с переводом влево и поворотом туловища влево из зоны 3;
- прямой нападающий удар слабейшей рукой из зон 4,3,2;
- нападающий удар с переводом вправо без поворота туловища из зон 2,3,4.
62
Техника защиты.
Действия без мяча.
Стойки и перемещения.
- сочетание способов перемещений и падений с техническими приемами
игры взащите;
- сочетание способов перемещений, перемещений с постановкой блока в зонах
2,3,4.
Действия с мячом.
Прием мяча
- прием мяча сверху и снизу двумя руками от подач и нападающих ударов
(среднейсилы на точность) с доводкой мяча до связующего игрока;
- прием мяча сверху и снизу двумя руками и одной с падением в сторону
(правую,левую) на бедро и перекатом на спину;
- прием мяча от подач, нападающих ударов, обманных передач.
Блокирование
- одиночное блокирование. Блокирование нападающего удара из зоны 4 по
ходу(зона 2), из зоны 2 в зоне 4, в зоне 3 из зоны 3;
- блокирование нападающих ударов, выполненных с переводом;
- групповое блокирование (вдвоем). Блокирование ударов по ходу (из зон
4,3,2).
- Блокирование ударов с переводом (из зон 3,4,2).
Тактическая подготовка
Тактика нападения.
Индивидуальные действия.
Действия без мяча
- выбор места
- для выполнения вторых передач (различных по высоте и расстоянию,
стоя наплощадке и в прыжке);
- для выполнения нападающего удара (с различных передач мяча у сетки и
изглубины площадки);
Действия с мячом
Передача мяча
- вторая передача сильнейшему нападающему на линии (различные по
высоте инаправлению);
- вторая передача (чередование) двум нападающим на линии с
применениемотвлекающих действий;
63
- имитация второй передачи или нападающего удара и обман (передача через
сетку).
Подача мяча
- чередование подач в дальние и ближние зоны;
- чередование сильных и нацеленных подач;
- подача на игрока, слабо владеющего приемом мяча, вышедшего на
замену, неуспевшего принять ИП для выполнения приема мяча.
Групповые действия
Взаимодействие игроков передней линии
- игрока зоны 4 с игроком зоны 2,3 (при второй передаче);
- игрока зоны 3 с игроками зон 4 и 2 (в условиях чередования передач,
различных по высоте и расстоянию, стоя лицом и спиной в направлении
передачи.
- Взаимодействие игроков передней и задней линии игроков зон 6 и 5 с
игроком, выходящим к сетке из зоны 1;
- игроков зон 6,5 и 1 с игроком зоны 3 (в условиях чередования способов
подач,подач на силу и нацеленных, приеме мяча от нападающих ударов);
- прием подачи и первая передача в зону 2 на выходящего игрока из зоны 1,
передача нападающему зон 3,4 и 2 (за голову).
Тактика защиты.
Индивидуальные действия.
Действия без мяча
Выбор места:
- выбор места, способа перемещений и способа приема мяча от
подачи,нападающего удара и обманных передач;
- выбор места, способа перемещения, определение направления нападающего
удараи постановка зонного блока;
- выбор места и способа приема мяча при страховке блокирующих и
нападающих.
Действия с мячом.
Групповые действия.
- взаимодействия игроков внутри линий и между ними
- взаимодействие игроков передней линии: игроков зон 3 и 2 и 3 и 4 при
групповомблокировании ударов по ходу;
- взаимодействие игроков задней
линии
при
страховке
игрока,
принимающего «трудный мяч»;
- взаимодействие игроков задней и передней линии при страховке «углом
64
вперед» игрока зоны 6 с блокирующими. Игроков зон 5 и 1 с
блокирующими пристраховке «углом назад» игроков зон 1 и 5 с
блокирующими;
Командные действия.
Прием подачи.
- расположение игроков при приеме подачи различными способами (в
условиях чередования в дальние и ближние зоны), когда 2-ю передачу
выполняет игрок зоны
- расположение игроков при приеме подач, когда первая передача направлена
в зону2, игрок зоны 3 оттянут назад;
- расположение игроков при приеме подачи, когда выход к сетке
осуществляетигрок зоны 1,6,5.
Интегральная подготовка
- Упражнения для развития физических качеств в рамках структуры
техническихприемов. Сочетать с выполнением приема в целом.
- Развитие специальных физических способностей посредством многократного
выполнения технических приемов.
- Упражнения для совершенствования навыков технических приемов
посредствоммногократного выполнения тактических действий.
- Переключение в выполнение технических приемов нападения и
защиты
вразличных сочетаниях.
- Переключение в выполнении тактических действий: индивидуальных в
рамках групповых, групповых в рамках командных (отдельно в нападении и
защите). Защите, нападении отдельно в индивидуальных, групповых и
командных действиях.
- Учебные игры с заданием. Игры уменьшенными составами (4х3, 3х3, 2х2, и
т.д.). Игры полным составом с другими командами.
- Контрольные игры при подготовке к соревнованиям;
- Календарные игры. Установка на игру, разбор игры умение применять
освоенные технико-тактические действия в условиях соревнований.
Инструкторская и судейская практика
- Наблюдения за учащимися, выполняющими технические приемы в
двухсторонней игре и на соревнованиях;
- Составление комплексов упражнений по СФП, обучение техническим
приемам итактическим действиям;
- Судейство на учебных играх. Выполнение обязанностей первого, второго
судей иведение технического протокола.
65
Морально волевая подготовка
Воспитание волевых качеств – важное условие преодоления трудностей, с
которыми сталкивается
спортсмен
в
процессе
тренировочно
соревновательной деятельности. Основными волевыми качествами являются:
- Целеустремленность и настойчивость. Выражаются в ясном осознании целей
и задач, стоящих перед занимающимся, активном неуклонном стремлении к
повышению спортивного мастерства, в трудолюбии;
- Выдержка и самообладание. Выражаются в преодолении отрицательных,
неблагоприятных эмоциональных состояний в преодолении нарастающего
утомления;
- Решительность и смелость. Выражаются в способности своевременно
находить и принимать обдуманные решения в ответственные моменты игры и
без колебаний приводить их в исполнение;
- Инициативность и дисциплинированность. Выражаются в способности
спортсмена вносить в игру творчество, не поддаваться влиянию других людей
и их действий.
Примерный годовой план для групп учебно-тренировочного этапа спортивной
подготовки представлен в таблицах № 17,18,19,20,21
66
Таблица №17
Примерный годовой план для групп учебно-тренировочного этапа спортивной подготовки 1 года обучения
№
Вид подготовки
январь февраль март апрель май июнь июль август сентябрь октябрь ноябрь декабрь Итого
п/п
часов
1. Общая физическая подготовка (ч.)
8
7
8
8
12
13
10
10
10
8
9
7
110
2. Специальная физическая
6
8
6
7
5
5
4
6
7
8
5
6
73
подготовка (ч.)
3. Участие в спортивных
7
6
6
7
26
соревнованиях (ч.)
4. Техническая подготовка (ч.)
10
3
13
8
12
15
13
10
10
9
8
13
124
5. Тактическая подготовка (ч.)
5
3
6
4
10
13
10
4
6
5
3
11
80
6. Теоретическая подготовка (ч.)
2
2
1
2
2
2
2
2
1
1
17
7. Психологическая подготовка (ч.)
3
2
3
2
3
13
8. Контрольные мероприятия
1
2
3
(тестирование и контроль) (ч.)
9. Инструкторская практика (ч.)
1
1
2
10. Судейская практика (ч.)
2
1
3
11. Медицинские, медико1
2
3
биологические мероприятия (ч.)
12. Восстановительные мероприятия
2
1
1
4
(ч.)
13. Интегральная подготовка(ч.)
7
6
8
6
5
6
6
5
4
3
6
62
Итого (ч)*
40
40
45
43
44
47
45
42
43
45
40
46
520
67
Таблица №18
Примерный годовой план для групп учебно-тренировочного этапа спортивной подготовки 2 года обучения
Вид подготовки
п/п
1.
Общая физическая подготовка
(ч.)
2.
Специальная физическая
подготовка (ч.)
3.
Участие в спортивных
соревнованиях (ч.)
4.
Техническая подготовка (ч.)
5.
Тактическая подготовка (ч.)
6.
Теоретическая подготовка (ч.)
7.
Психологическая подготовка
(ч.)
8.
Контрольные мероприятия
(тестирование и контроль) (ч.)
9.
Инструкторская практика (ч.)
10. Судейская практика (ч.)
11. Медицинские, медикобиологические мероприятия
(ч.)
12. Восстановительные
мероприятия (ч.)
13. Интегральная подготовка(ч.)
Итого (ч)*
январь февраль
март
апрель
май
июнь
июль август сентябрь октябрь ноябрь декабрь
8
7
8
8
12
13
10
10
10
8
9
7
Итого
часов
110
6
8
6
7
5
5
4
6
7
8
5
6
73
-
7
-
6
-
-
-
-
-
6
7
-
26
10
5
2
-
3
3
2
3
13
6
1
2
8
4
2
-
12
10
-
15
13
-
13
10
2
-
10
4
2
3
10
6
2
-
9
5
2
2
8
3
1
3
13
11
1
-
124
80
17
13
-
-
-
-
-
-
-
1
-
-
-
2
3
-
1
1
-
2
-
-
-
-
-
1
2
1
-
-
-
2
3
3
2
-
-
-
-
1
-
-
-
-
1
-
4
7
40
6
40
8
45
6
43
5
44
47
6
45
6
42
5
43
4
45
3
40
6
46
62
520
68
Таблица №19
Примерный годовой план для групп учебно-тренировочного этапа спортивной подготовки 3 года обучения
№ Вид подготовки
п/п
1.
Общая физическая подготовка
(ч.)
2.
Специальная физическая
подготовка (ч.)
3.
Участие в спортивных
соревнованиях (ч.)
4.
Техническая подготовка (ч.)
5.
Тактическая подготовка (ч.)
6.
Теоретическая подготовка (ч.)
7.
Психологическая подготовка
(ч.)
8.
Контрольные мероприятия
(тестирование и контроль) (ч.)
9.
Инструкторская практика (ч.)
10. Судейская практика (ч.)
11. Медицинские, медикобиологические мероприятия
(ч.)
12. Восстановительные
мероприятия (ч.)
13. Интегральная подготовка(ч.)
Итого (ч)*
январь февраль март апрель
май
июнь
июль август сентябрь октябрь ноябрь декабрь Итого
часов
11
11
12
9
9
12
131
12
9
10
9
13
15
9
8
7
6
10
6
8
8
9
4
3
10
88
-
8
-
7
-
-
-
-
-
8
8
-
31
12
6
2
-
6
4
2
3
14
8
2
3
12
5
2
-
14
10
-
15
13
1
-
14
11
2
-
12
6
2
3
12
7
2
-
13
7
2
3
12
9
2
3
14
10
1
-
150
96
20
15
-
-
-
-
-
-
-
2
-
-
-
2
4
-
2
2
-
2
-
-
-
-
-
1
2
1
-
-
-
3
3
4
2
-
-
-
-
1
-
-
-
-
1
-
4
8
51
6
48
8
54
8
51
7
54
51
8
54
7
51
6
51
7
54
4
51
6
54
75
624
69
Таблица №20
Примерный годовой план для групп учебно-тренировочного этапа спортивной подготовки 4 года обучения
№ Вид подготовки
п/п
1.
Общая физическая подготовка
(ч.)
2.
Специальная физическая
подготовка (ч.)
3.
Участие в спортивных
соревнованиях (ч.)
4.
Техническая подготовка (ч.)
5.
Тактическая подготовка (ч.)
6.
Теоретическая подготовка (ч.)
7.
Психологическая подготовка
(ч.)
8.
Контрольные мероприятия
(тестирование и контроль) (ч.)
9.
Инструкторская практика (ч.)
10. Судейская практика (ч.)
11. Медицинские, медикобиологические мероприятия
(ч.)
12. Восстановительные
мероприятия (ч.)
13. Интегральная подготовка(ч.)
Итого (ч)*
январь февраль март апрель май
июнь
июль
август сентябрь октябрь ноябрь декабрь Итого
часов
12
10
7
10
10
124
12
3
9
9
15
16
11
11
10
9
8
12
8
10
10
11
6
5
12
112
-
9
-
9
-
-
-
-
-
9
9
-
36
14
7
2
-
10
6
3
4
16
10
3
4
15
7
2
-
16
11
-
17
14
2
-
16
13
3
-
15
8
2
4
15
9
2
-
16
9
2
4
15
10
2
4
17
11
2
-
182
115
25
20
-
-
-
-
-
-
-
2
-
-
-
2
4
-
2
4
2
-
-
-
-
-
-
1
4
2
-
-
-
3
4
8
4
-
-
-
-
2
-
-
-
-
2
-
8
9
59
7
58
9
62
9
59
8
62
59
9
62
9
62
7
59
7
62
5
62
8
62
87
728
70
Таблица №21
Примерный годовой план для групп учебно-тренировочного этапа спортивной подготовки 5 года обучения
№ Вид подготовки
январь февраль март апрель май июнь июль август сентябрь октябрь ноябрь декабрь Итого
п/п
часов
1. Общая физическая подготовка (ч.)
15
7
4
10
17
19
13
14
12
5
15
10
142
2. Специальная физическая подготовка
12
11
10
9
12
10
11
11
12
7
7
13
125
(ч.)
3. Участие в спортивных
8
8
8
8
9
42
соревнованиях (ч.)
4. Техническая подготовка (ч.)
16
12
18
17
18
20
19
17
17
18
17
19
208
5. Тактическая подготовка (ч.)
9
9
11
11
12
14
14
10
12
13
9
11
135
6. Теоретическая подготовка (ч.)
2
3
3
2
1
2
3
2
2
2
2
2
26
7. Психологическая подготовка (ч.)
4
4
2
4
4
4
22
8. Контрольные мероприятия
2
2
4
(тестирование и контроль) (ч.)
9. Инструкторская практика (ч.)
2
2
4
10. Судейская практика (ч.)
2
2
4
11. Медицинские, медико4
3
3
10
биологические мероприятия (ч.)
12. Восстановительные мероприятия (ч.)
3
3
3
1
10
13. Интегральная подготовка (ч.)
10
8
10
10
10
10
10
10
8
8
7
9
100
Итого (ч)*
68
68
70
70
70
68
70
70
68
70
70
70
832
71
4.1.4.Программный материал спортивной подготовки для групп
спортивного совершенствования
В группах спортивного совершенствования значительно возрастает объем
специальной физической подготовки. Она непосредственно связана с
обучением волейболистов технике, тактике волейбола и совершенствованием
технико-тактического мастерства. Основное внимание в процессе технической
подготовки следует уделять овладению обучающимися в совершенстве всем
арсеналом технических приемов и тактических действий, включенных в
содержание подготовки.
Эффективность тактических действий волейболистов зависит от
систематического развития у них быстроты реакции и ориентировки,
сообразительности, а также умений, специфичных для игровой деятельности.
Возрастает роль интегральной подготовки. Основу интегральной подготовки
составляют упражнения, при помощи которых решаются вопросы физической и
технической
подготовки,
технической
и
тактической
подготовки.
Соревновательная деятельность служит высшей формой интегральной
подготовки.
Физическая подготовка.
Общая физическая подготовка (ОФП)
Строевые упражнения. Совершенствование навыков выполнения строевых
команд, перестроений, поворотов, движения строем, остановок и т.д. на основе
программного материала для предыдущих этапов подготовки.
Общеразвивающие упражнения:
-упражнения для мышц рук и плечевого пояса:
- упражнения без предметов индивидуальные и в парах;
- упражнения с набивными мячами, гимнастическими палками, гантелями,
резиновыми амортизаторами;
упражнения на снарядах массового типа: висы, упоры, размахивания в висе и
упоре, подтягивание, лазанье по канату: с помощью ног (дев.), без помощи ног
(юн.);
-упражнения для мышц туловища и шеи:
- упражнения без предметов индивидуальные и в парах (наклоны, повороты
туловища и головы);
- упражнения с набивными мячами (сгибание и поднимание ног мяч зажат
72
между стопами, прогибание, наклоны - мяч в руках);
- упражнения в парах; упражнения с гимнастическими палками, гантелями,
резиновыми амортизаторами, на гимнастических снарядах;
- упражнения на тренажерах;
-упражнения для мышц ног и таза:
- упражнения без предметов индивидуальные и в парах (приседания из
различных исходных положений, подскоки, ходьба, бег);
- упражнения с набивными мячами
- приседания, выпады, прыжки,подскоки; упражнения с гантелями (бег,
прыжки, приседания);
- упражнения на снарядах, гимнастической стенке, скамейке, на тренажерах;-упражнения со скакалкой;
- прыжки в высоту с прямого разбега (с мостика) углом или согнув ноги
через планку (веревочку);
- прыжки с разбега через препятствия с жесткого мостика и без него;
- прыжки с подкидного мостика с различными заданиями (поворотами и т.
д.);
опорные прыжки со страховкой тренера или партнера.
Акробатические упражнения.
Группировки в приседе, сидя, лежа на спине.
Перекаты в группировке лежа на спине (вперед и назад), из положения
сидя, из упора присев из основной стойки.
Перекаты в сторону из положения лежа и стоя на коленях.
Стойка на лопатках с согнутыми и прямыми ногами.
Стойка на руках с опорой ногами о стену.
Кувырок вперед из упора присев и из основной стойки.
Кувырок вперед с трех шагов и небольшого разбега.
Кувырок вперед из стойки ноги врозь в сед с прямыми ногами.
Длинный кувырок вперед.
Кувырок назад из упора присев и из основной стойки.
Соединение нескольких кувырков вперед и назад.
Кувырок назад прогнувшись через плечо.
Мост с помощью партнера и самостоятельно.
Переворот в сторону (вправо и влево) с места и с разбега.
Соединение названных выше акробатических упражнении в несложные
комбинации
Легкоатлетические упражнения.
73
Бег. Ускорение до 50 - 60 м. Низкий старт и стартовый разгон до 60 м.
Повторный бег 3-4 раза по 30-60 м.
Эстафетный бег с этапами до 100 м.
Бег с препятствиями от 100 до 200 м (количество препятствий от 10 до 20), в
качестве препятствий используются набивные мячи, учебные барьеры,
условные опоры.
Бег или кросс до 1000 м (девушки) м до 3000 м (юноши).
Прыжки. Прыжки через планку с поворотом па 90 и 180о с прямого разбега.
Прыжки в длину с места и с разбега, тройной прыжок с места, многоскоки.
Специальная физическая подготовка (СФП)
- Упражнения для развития навыков быстроты ответных действий. По сигналу
(преимущественно зрительному) бег на 5, 10, 15 м из исходных положений
(лицом, боком и спиной к стартовой линии) сидя, лежа лицом вниз и вверх в
различных положениях по отношению к стартовой линии; то же, но
перемещение приставными и скрестными шагами.
- Бег с остановками и изменением направления. «Челночный» бег на 6 и 9 м
(общий пробег за одну попытку 30-60 м). «Челночный» бег, но отрезок вначале
пробегается лицом вперед, а обратно - спиной и т. п. По принципу
«челночного» бега передвижение приставными, скрестными шагами. То же, с
утяжеленными мячами в руках (весом от 2 кг) с поясом-отягощением или в
куртке с весом до 5 кг.
- Бег (приставные, скрестные шаги) (в шеренге) вдоль границ площадки. По
сигналу - выполнение определенного задания: ускорение, остановка, изменение
направления или способа перемещения, прыжок вверх - поворот на 360°,
падение и перекат, имитация передачи в стойке, в прыжке, имитация подачи,
нападающих ударов, блокирования и др. То же, но занимающиеся
перемещаются по одному, по двое, по трое от лицевой линии к сетке. То же, но
подается несколько сигналов. На каждый сигнал занимающиеся выполняют
определенное действие.
- Подвижные игры - из числа изученных ранее.
- Специальные эстафеты с выполнением различных заданий (скорость
пробегания отрезков, быстрота ответной реакции и т.д.) в разнообразных
сочетаниях и с преодолением препятствий.
- Упражнения для развития прыгучести.
а) прыжок в длину с места толчком двумя ногами (варианты: стоя боком, по
74
направлению прыжка, с поворотом на 90°, 180°);
б) тройные, пятерные прыжки толчком одной, двумя ногами;
в)
прыжки на двух (одной) ногах вперёд вверх по
лестничнымступенькам;
г) серийные прыжки через банкетки (варианты: боком; боком с ноги на
ногу; с поворотом на 90°,180°);
д) прыжки вверх из положения полуприседа, приседа; е) пружинистая
ходьба со штангой на плечах;
ж) подъем и сход с возвышения со штангой на плечах;
з) подъем гири, стоящей между двумя скамейками из приседа
за счетразгибания ног;
и) лежа на спине - отталкивание подвижного груза ногами;
к) серийные прыжки вверх с места, с разбега с доставанием
разметки(предмета);
л) прыжки «в глубину».
Спрыгивание с возвышения, с последующим запрыгиванием на это же
возвышение (высота от 70 до 75 см для мужчин, 50 81 – 55 см для женщин).
Техника выполнения – стоя на тумбе, сделать шаг вперед и с началом падения
присоединить к ней другую ногу. Приземляться на обе ноги. Приземление
должно быть упругим и амортизирующим. Для смягчения приземления на пол
следует положить амортизирующий мат;
м) прыжок «в глубину» с последующим прыжком в длину;
н) подскоки (с отягощением) с продвижением вперед;
о) спрыгивание с тумбы и тут же запрыгивание на другую тумбу – с
продвижением вперед (до 10прыжков). После последней тумбы прыжок вверх
или в длину.
п) спрыгивание с тумбы – прыжок через легкоатлетический барьер –
прыжок на тумбу и т.д.;
- Упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении приема и
передач мяча.
Сгибание и разгибание рук в лучезапястных суставах и круговые
движения кистями, сжимание и разжимание пальцами рук резинового кольца,
теннисного мяча в положении руки вперед, в стороны, вверх, на месте и в
сочетании с различными перемещениями.
Из упора стоя у стены одновременное и попеременное сгибание в
лучезапястных суставах (ладони располагаются на стене пальцами вверх, в
стороны, вниз, пальцы вместе или расставлены, расстояние от стены
75
постепенно увеличивается). То же, но опираясь о стену пальцами отталкивание ладонями и пальцами от стены двумя руками одновременно и
попеременно правой и левой рукой.
Упор лежа. Передвижение на руках вправо (влево) по кругу, носки ног на
месте. То же, по передвижение вправо и влево, одновременно выполняя
«приставные шаги» руками и ногами.
Из упора присев, разгибаясь вперед- вверх, перейти в упор лежа (при
касании руками пола руки согнуть). Передвижение на руках в упоре лежа, ноги
за голеностопные суставы удерживает партнер. Тыльное сгибание кистей (к
себе) и разгибание, держа набивной мяч двумя руками у лица. Движение
напоминает заключительную фазу при верхней передаче мяча в волейболе.
Многократные броски утяжеленного мяча от лица двумя руками (вперед
и над собой) и ловля (особое внимание уделить заключительному движению
кистями и пальцами). Броски утяжеленного мяча от лица двумя руками (из
стойки волейболиста) на дальность (соревнование). Поочередная ловля и
броски волейбольных утяжеленных мячей, которые со всех сторон бросают
волейболисту партнеры.
Многократные передачи волейбольного утяжеленного мяча в стену.
Многократные передачи волейбольного мяча в стену, постепенно увеличивая
расстояние от нее.
Многократные передачи волейбольного
набрасывания партнера или «мячемета»).
мяча
на
дальность
(с
Броски утяжеленного мяча над собой и наблюдение за партнером (двумя,
тремя) в зависимости от действия партнера (партнеров), изменение высоты
подбрасывания, бросок на «свободное» место, на партнера и т. д. Броски и
ловля набивного мяча во встречных колоннах, в тройках в рамках групповых
тактических действий (направления первой и второй передачи) - многократно.
То же, но броски при первой и второй передачах в соответствии с сигналом. То
же, в рамках командных действий. «Нападающий» бросает мяч над собой у
сетки и выполняет бросок мяча через сетку двумя руками из-за головы в
опорном положении на заднюю линию, или в прыжке одной рукой на
переднюю линию.
Упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении подач
мяча.
Круговые движения руками в плечевых суставах с большой амплитудой и
76
максимальной быстротой.
Упражнения с резиновым (пружинным) «амортизатором». Стоя спиной к
гимнастической стенке (амортизатор укреплен на уровне плеч), руки за
головой, движение руками из-за головы вверх и вперед. То же одной рукой
(правой и левой). То же, но амортизатор укреплен за нижнюю рейку, а
занимающийся стоит у самой стенки. Движение рукой вверх, затем вперед.
Стоя на амортизаторе, руки внизу - поднимание рук через стороны вверх,
поднимание прямых рук вверх - вперед и отведение назад. То же, но круги
руками. Стоя правым боком к стенке (амортизатор укреплен на уровне плеч) движение правой рукой как при верхней боковой подаче, тоже левой.
- Упражнения с набивным мячом (1-2 кг). Броски мяча двумя руками изза головы с максимальным прогибанием при замахе. Броски мяча одной рукой
на дальность в опорном положении, в прыжке с места и с разбега; то же, броски
мяча (1 кг) через сетку (нижний трос не закреплен). Стоя на лицевой линии
лицом к сетке.
- Упражнения с волейбольным мячом (выполняются многократно
подряд). Совершенствование ударного движения по мячу, подвешенному на
резиновых (пружинных) амортизаторах. Подачи с максимальной силой у
тренировочной сетки (в сетку) в опорном положении, в прыжке, в прыжке с
разбега.
- Упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении
нападающих ударов.
Броски утяжеленного мяча из-за головы двумя руками с активным
движением кистей сверху вниз - стоя на месте и в прыжке (бросать перед собой
в площадку, гимнастический мат).
Броски утяжеленного мяча (1 кг) в прыжке из-за головы двумя руками
через сетку.
Броски утяжеленного мяча (1 кг) одной рукой в прыжке - в парах через
сетку.
Метание теннисного или хоккейного мяча (правой и левой рукой) в
цель на полу (расстояние от 5 до 10 м). Метание выполняется с разбега, в
прыжке через сетку. Совершенствование ударного движения нападающих
ударов по мячу на резиновых (пружинных) амортизаторах. То же, но у
тренировочной сетки. Удары выполняются правой и левой рукой с
максимальной силой. Удары по мячу на амортизаторах - с отягощением на
кисти, предплечье, ногах или при отягощении всего тела (куртка, пояс).
77
Спрыгивание с высоты (до 80 см) с последующим прыжком и нападающим
ударом по мячу на амортизарорах. Многократное выполнение нападающих
ударов с собственного подбрасывания, направленного волейбольной пушкой.
Чередование бросков утяжеленного мяча и нападающих ударов по мячу на
амортизаторах. То же, но броски и удары через сетку (с собственного
подбрасывания).
В парах. С утяжеленным волейбольным мячом в руках (1 кг) прыжок
вверх, замах из-за головы двумя руками и, в ответ на сигнал, бросок с сильным
заключительным движением кистей вниз-вперед или вверх-вперед плавно. То
же, по бросок через сетку. То же, но броски одной рукой. В ответ на сигнал
бросок утяжеленного мяча двумя руками «по ходу» или «с переводом» (вправо,
влево).
Упражнения для развития качеств, необходимых при блокировании.
Прыжковые упражнения, описанные ранее, в сочетании с подниманием рук
вверх и касанием подвешенного утяжеленного мяча. То же с касанием
волейбольного мяча на резиновых (пружинных) амортизаторах: с места, после
перемещений, после поворотов, после прыжка в глубину (спрыгивания).
Обучающийся располагается спиной к стене. По сигналу повернуться на 180° и
в прыжке отбить мяч в пол, мяч набрасывает партнер. Партнер с мячом может
менять высоту подбрасывания, применять отвлекающие и обманные движения:
замах и движение на бросок, но в последний момент мяч задерживается в руках
и тут же подбрасывается на различную высоту и т. п. То же, поворот
блокирующего по сигналу партнера, вначале мяч подбрасывается после
поворота, затем во время поворота и, наконец, до поворота. Выполнение
перечисленных упражнений, но после перемещения и остановки.
Многократные прыжки с доставанием ладонями подвешенного набивного
мяча или волейбольного на амортизаторах. Перемещение вдоль сетки - лицом к
ней, приставными шагами вправо, влево, остановка и принятие исходного
положения для блокирования. То же, но в положении спиной к сетке и с
поворотом на 180°. То же, что предыдущие два упражнения, но на расстоянии
1-1,5 м от сетки, исходное положение принимается после одного шага к сетке.
То же, что последние три упражнения, но остановка и исходное положение
выполняются по сигналу. Перемещение вдоль сетки, остановка и прыжок вверх
с выносом рук над сеткой. То же, но остановка и прыжок выполняются по
сигналу. Перемещения у сетки, остановка и прыжок вверх, ладонями коснуться
подвешенного над сеткой набивного (волейбольного) мяча.
Двое
78
занимающихся стоят у сетки лицом к ней на противоположных сторонах
площадки. Один двигается приставными шагами с остановками и изменением
направления. Другой тоже старается повторить его действия. То же, но с
прыжком, стараться над сеткой коснуться ладоней партнера.
- Упражнения вдвоем, втроем на согласованность действий на основе
перечисленных выше упражнений. «Нападающий» с утяжеленным мячом
перемещается вдоль сетки, выполняет остановки и в прыжке броски мяча перед
собой, «блокирующий» должен своевременно занять исходное положение и
прыгнуть «на блок» - так, чтобы ладони были над сеткой в момент выпуска
мяча из рук «нападающего». «Нападающие» выполняют броски и ловлю
набивного мяча в рамках групповых тактических действиях в нападении,
«блокирующий» выбирает место и «блокирует» (заключительная фаза, как и в
предыдущем упражнении). Повторить предыдущие два упражнения, но
«блокирующих» у сетки двое, трое.
Техническая подготовка
Техника нападения
Действия без мяча
Стойки и перемещения
- перемещение различными способами на максимальной скорости в
сочетании состановками, прыжками, стойками
- перемещения и стойки в сочетании с техническими приемами в нападении
Действия с мячом
Передача мяча
- вторая передача мяча сверху двумя руками, стоя лицом и спиной по
направлению, у сетки и из глубины площадки в статическом положении, во
время перемещений и после перемещения, передача в падении;
- вторая передача мяча сверху двумя руками с отвлекающими действиями;
- передача мяча (вторая и первая) снизу двумя руками в зоне нападения и из
глубины площадки;
- передача мяча в прыжке после имитации нападающего удара (откидка)
вперед и назад в среднюю и через зону;
- вторая передача для выполнения нападающего удара в комбинациях
«крест», «волна», «эшелон», «взлет» «пайп»;
- первая передача мяча сверху двумя руками для нападающего в доигровке.
Подача мяча:
79
-
верхняя прямая подача на точность с максимальной силой;
планирующая подача;
подача в прыжке;
-
чередование способов подач с требованием точности.
Нападающий удар
- прямой нападающий удар по ходу сильнейшей и слабейшей рукой из зон
4,3,2 с различных передач по расстоянию (короткие, средние, длинные) и
высоте (низкие, средние, высокие);
- имитация нападающего удара и скидка одной рукой в свободную зону на
переднюю и заднюю линии;
нападающий удар по блоку «блок-аут»;
нападающий удар с переводом вправо, влево без поворота туловища и с
поворотомтуловища;
нападающие удары с задней линии с передачи игрока, выходящего с
задней линиик сетке;
Техника защиты.
Действия без мяча
Стойки и
перемещения
- сочетание стоек, способов перемещений и падений с техническими
приемами взащите;
- сочетание перемещений с прыжками перемещениям с блокирование
одиночным игрупповым.
Действия с мячом
Прием мяча
- прием мяча сверху и снизу двумя руками (чередование);
- на месте после перемещения и с падением в сторону на бедро и
перекатом наспину (чередование);
- прием мяча одной рукой с выпадом вперед, в стороны с последующим
падением;
- чередование способов приема мяча в зависимости от направления и
скоростиполета мяча;
- прием мяча различными способами от нападающих действий в
рамкахиндивидуальной и групповой тактики.
Блокирование
80
- одиночное блокирование. Блокирование прямых ударов по ходу (в зонах
4,3,2) выполняемых с различных передач. Блокирование нападающих ударов с
заднейлинии и ударов из зон 4,3,2 выполняемых с переводом;
- групповое блокирование (тоже что и одиночное блокирование);
- одиночное и групповое блокирование нападающих ударов в рамках
индивидуальной и групповой тактики нападения;
Тактическая подготовка
Тактика нападения
Индивидуальные действия
- выбор места, имитация второй передачи и обман (передача через сетку) на
месте ив прыжке;
- выбор места, имитация второй передачи назад и передача вперед, и
имитациявторой передачи вперед и передаче назад;
- выбор места и чередование способов нападающего удара;
- имитация нападающего удара и передача в прыжке (откидка) вперед
через зону,назад в соседнюю зону (боком к сетке);
- выбор места и чередование способов подач, подач, нацеленных на силу, в
дальниеи ближние зоны;
- выбор места и подача на игрока, слабо владеющего навыками приема
мяча, наигрока, выходящего с задней линии для выполнения второй передачи.
Групповые действия
Взаимодействие игроков передней и задней линии:
- игроков зон 6,5 и 1 с игроками 3,2,4 при первой передаче на удар и для
второйпередачи;
- игроков зон 3,2,4 с игроками зон 6,5,1 при второй передаче на удар с задней
линии;
- игрока, выходящего из зон 6 с игроками зон 4,3 и 2 (при второй передаче);
- игрока, выходящего из зон 5, с игроками зон 4,3,2 (при второй передаче).
Командные действия
Система игры через игрока передней линии:
- прием мяча и первая передача в зоны 4,3,2, где игроки выполняют
нападающийудар (в доигровке):
- прием мяча и первая передача в зоны 2,3,4, где игрок имитирует
нападающий удари выполняет откидку игроку в соседнюю зону или через
81
зону (в доигровке);
Система игры через выходящего:
- прием мяча с подачи и в доигровке на вторую передачу игроку,
выходящему из зон1,6,5 с последующей передачей в зону нападения;
- взаимодействие игроков передней и задней линий при организации
атакующих действий после приема подач и в доигровке через выходящего
игрока зон 1,6,5 для выполнения тактических комбинаций «взлет», «крест»,
«волна», «эшелон», «пайп».
- игроков зон 5,6,1 с блокирующими при приеме мячей от нападающих
ударовпри системе защиты «углом вперед» и «углом назад»;
- игроков зон 5,6,1 с блокирующими на страховке при тех же системах защиты;
- игроков зон 5,6,1 и не участвующих в блокировании игрока передней
линии притех же системах защиты.
- игроков зон 4 и 2,3 и 4, 2,3,4 при блокировании в условиях нападающих
ударов сразличных передач;
- страховка блокирующих игроком, не участвующем в блокировании, при
системе «углом назад»;
- участие в приеме мяча от нападающих ударов игрока, не участвующего
вблокировании, при системе «углом вперед»;
- игроков зон 6,5,1 с блокирующим при приеме мячей от нападающих
ударов (присистеме «углом вперед» и «углом назад»);
- игроков зон 6,5,1 с блокирующим игроком на страховке (системы защиты те
же);
- игроков зон 6,5,1 и не участвующих в блокировании при приеме
нападающихударов и на страховке (системы защиты те же).
- игроков зон 6,5,1 с блокирующим при приеме мячей от нападающих
ударов (присистеме «углом вперед» и «углом назад»);
- игроков зон 6,5,1 с блокирующим игроком на страховке (системы защиты
- теже);
- игроков зон 6,5,1 и не участвующих в блокировании при приеме
нападающихударов и на страховке (системы защиты те же).
Командные действия Расположение игроков
- при приеме подачи, когда вторую передачу выполняет игрок передней
линии (зон3,2,4);
- при приеме подачи, когда выход к сетке осуществляет игрок задней линии
(из зон1,6,5) из-за игрока;
Системы игры
82
- при приеме мяча от соперника в расстановке «углом вперед» (вирировать
свои действия в зависимости построение игры в нападении соперником);
- при приеме мяча от соперника в расстановке «углом назад», когда страховку
осуществляет крайний защитник;
- сочетание систем игры «углом вперед» и «углом назад».
Интегральная подготовка
Первый год обучения
1.
Упражнения на переключение в выполнении технических приемов
нападения и защиты повышенной интенсивности и дозировки с целью
совершенствования навыков технических приемов и развития специальных
качеств в единстве.
2. Упражнения на переключение в выполнении тактических действий в
нападении и защите повышенной интенсивности и дозировки и с целью
совершенствования навыков тактических действий, технических приемов и
развития специальных качеств в единстве.
3.
Учебные игры. Система заданий в игре, включающая основной
программный материал по технической и тактической подготовке. Включаются
задания с выбором тех или иных действий в нападении и защите в зависимости
от сложившейся игровой ситуации.
4. Контрольные игры. Применяются систематически для решения
учебных задач. Особая их роль при подготовке команды к соревнованиям.
5. Календарные игры. Повышение надежности и эффективности
игровых навыков. Взаимосвязь заданий в учебных играх и установок в
календарных.
Второй год обучения
1. Упражнения, направленные на совершенствование навыков технических
приемов и развития специальных качеств в единстве.
2. Упражнения, направленные на совершенствование навыков тактических
действий и технических приемов в единстве.
3. Упражнения, направленные на совершенствование навыков технических
приемов, тактических действий и развитие специальных качеств в единстве.
4. Учебные игры. Посредством заданий стимулируется рациональное
83
применение в игре изученного программного материала. Особое внимание
уделяется заданиям по игровым функциям (для связующих, нападающих,
либеро).
5. Контрольные игры. Служат для решения задач учебного характера и
лучшей подготовки к соревнованиям.
6. Календарные игры. Решение задач соревновательной подготовки.
Инструкторская и судейская практика.
- определяется уровень специальных знаний по методике начального
обучения навыкам игры в волейбол, методике тренировки, правилам
соревнований и их организации;
- определяется уровень практических умений и навыков по составлению
комплексов упражнений по видам подготовки, поведению отдельных частей и
всего тренировочного занятия;
- обеспечение судейством учебных и командных игр, проведение соревнований.
Эта работа осуществляется на практических, текущих занятиях, игровых
тренировках, контрольных играх и соревнованиях.
84
4.2.
Учебно-тематический план
Таблица №22
Этап
Спортивной
подготовки
Этап начальной
подготовки
Темы по
Теоретической
подготовки
Всего на этапе
начальной
подготовки до одного
года обучения/
свыше одного года
обучения:
История
возникновения вида
спорта и его
развитие
Физическая культура –
важноесредство
физического развития и
укрепления
здоровья человека
Гигиенические
основы физической
культуры и
спорта, гигиена
обучающихся при
занятиях
физической
Объем
Времени
(мин)
Сроки
проведения
Краткое содержание
≈ 120/180
≈ 13/20
сентябрь
≈ 13/20
октябрь
≈ 13/20
ноябрь
Зарождение и развитие вида спорта. Автобиографии
выдающихся спортсменов. Чемпионы и призеры
Олимпийских игр.
Понятие о физической культуре и спорте. Формы
физической культуры. Физическая культура как
средство воспитания трудолюбия, организованности,
воли, нравственных качеств и жизненно важных
умений и навыков.
Понятие о гигиене и санитарии. Уход за телом,
полостью рта и зубами. Гигиенические требования к
одежде и обуви. Соблюдение гигиены на спортивных
объектах.
85
культурой и
спортом
Закаливание
организма
Самоконтроль в
процессе занятий
физической культуры
и
спортом
Теоретические основы
обучения базовым
элементам техники и
тактики
вида спорта
Теоретические основы
судейства.
Правила вида спорта
Режим дня и
питание
обучающихся
Оборудование и
спортивный
≈ 13/20
декабрь
≈ 13/20
январь
≈ 13/20
≈ 14/20
≈ 14/20
≈ 14/20
май
июнь
август
ноябрь-май
Знания
и
основные
правила
закаливания.
Закаливание воздухом, водой, солнцем. Закаливание
на занятиях физической
культуры и спортом.
Ознакомление с понятием о самоконтроле при
занятиях физической культурой и спортом. Дневник
самоконтроля. Его формы и содержание. Понятие о
травматизме.
Понятие о технических элементах вида
спорта. Теоретические знания по технике их
выполнения.
Понятийность.
Классификация
спортивных
соревнований. Команды (жесты) спортивных судей.
Положение
о
спортивном
соревновании.
Организационная работа по подготовке спортивных
соревнований.
Состав
и
обязанности спортивных судейских бригад.
Обязанности и права участников спортивных
соревнований. Система зачета в спортивных
соревнованиях по виду спорта.
Расписание учебно-тренировочного и
учебного процесса. Роль питания в
жизнедеятельности. Рациональное,
сбалансированное питание.
Правила эксплуатации и безопасного использования
оборудования и спортивного инвентаря.
86
Учебнотренировочный
этап (этап
спортивной
специализ ации)
инвентарь по виду
спорта
Всего на учебнотренировочном этапе
до трех лет обучения/
свыше трех лет
обучения:
Роль и место
физической
культуры в
формировании
личностных
качеств
История
возникновения
олимпийского
движения
Режим дня и
питание
обучающихся
Гигиена,
врачебный
контроль и
самоконтроль
Физиологические
основы
физической культуры
≈
600/960
сентябрь
Физическая культура и спорт как социальные
феномены. Спорт – явление культурной жизни. Роль
физической культуры в формировании личностных
качеств человека. Воспитание волевых качеств,
уверенности в собственных силах.
≈
70/107
октябрь
Зарождение олимпийского движения. Возрождение
олимпийской идеи.Международный
Олимпийский комитет (МОК).
≈
70/107
ноябрь
≈
70/107
≈
70/107
≈
70/107
ноябрь
декабрь
Расписание учебно-тренировочного и учебного
процесса. Роль питания в подготовке обучающихся к
спортивным соревнованиям.
Рациональное, сбалансированное питание.
Общие санитарно-гигиенические требования.
Закаливание. Понятие о тренировке и
«спортивной форме». Значение массажа и
самомассажа. Доврачебная помощь.
Спортивная физиология. Классификация различных
видов мышечной деятельности. Физиологическая
характеристика состояний организма при спортивной
деятельности. Физиологические механизмы развития
двигательных навыков.
87
Учет
соревновательной
деятельности,
самоанализ
обучающегося
Теоретические
основы техникотактической
подготовки.
Основы техники
вида спорта
≈
70/107
январь
май
Психологическая
подготовка
≈
60/106
сентябрь
- апрель
Оборудование,
спортивный инвентарь
и экипировка по
виду спорта
≈
60/106
декабрь-май
≈
60/106
декабрь-май
Правила вида
спорта
Этап
совершен ствования
спортивного
мастерства а
≈
70/107
Всего на этапе
совершенствования
спортивного
мастерства:
Олимпийское
движение. Роль и
Структура и содержание Дневника
обучающегося. Классификация и типы
спортивных соревнований.
Понятийность. Спортивная техника и тактика.
Двигательные представления. Методика обучения.
Метод использования слова. Значение рациональной
техники в достижении высокого спортивного
результата.
Характеристика психологической подготовки. Общая
психологическая подготовка. Базовые волевые
качества личности. Системные
волевые качества личности
Классификация спортивного инвентаря и экипировки
для вида спорта, подготовка к эксплуатации, уход и
хранение. Подготовка инвентаря и экипировки к
спортивным
соревнованиям.
Деление участников по возрасту и полу. Права и
обязанности участников спортивных соревнований.
Правила поведения при
участии в спортивных соревнованиях.
≈ 1200
Олимпизм как метафизика спорта. Социокультурные
процессы в современной России. Влияние олимпизма
88
место физической
культуры в
обществе.
Состояние
современного спорта
Профилактика
травматизма.
Перетренированность/
недотренированность
Учет
соревновательной
деятельности,
самоанализ
обучающегося
Психологическая
подготовка
Подготовка
обучающегося как
многокомпонентный
процесс
Спортивные
соревнования как
≈ 200
≈ 200
сентябрь
октябрь
≈ 200
ноябрь
≈ 200
декабрь
≈ 200
январь
≈ 200
февраль-май
на развитие международных спортивных связей и
системы спортивных соревнований, в том числе, по
виду спорта.
Понятие
травматизма.
«перетренированности».
спортивной подготовки.
Синдром
Принципы
Индивидуальный
план
спортивной
подготовки. Ведение Дневника обучающегося.
Классификация и типы спортивных соревнований.
Понятия анализа, самоанализа учебно-тренировочной
и соревновательной
деятельности.
Характеристика психологической подготовки. Общая
психологическая подготовка. Базовые волевые
качества личности. Системные волевые качества
личности. Классификация средств и методов
психологической
подготовки обучающихся.
Современные
тенденции
совершенствования
системы спортивной тренировки. Спортивные
результаты – специфический и интегральный
продукт соревновательной деятельности. Система
спортивных соревнований. Система спортивной
тренировки. Основные направления
спортивной тренировки.
Основные функции
и
особенности
спортивных
соревнований.
Общая
структура
89
функциональное и
структурное ядро
спорта
Восстановительн ые
средства и
мероприятия
в переходный период
спортивной подготовки
спортивных соревнований. Судейство спортивных
соревнований.
Спортивные
результаты.
Классификация спортивных
достижений.
Педагогические средства восстановления:
рациональное
построение
учебнотренировочных занятий; рациональное чередование
тренировочных нагрузок различной направленности;
организация активного отдыха. Психологические
средства восстановления: аутогенная тренировка;
психорегулирующие воздействия; дыхательная
гимнастика.
Медико-биологические средства
восстановления: питание; гигиенические
и физиотерапевтические процедуры; баня; массаж;
витамины. Особенности применения
восстановительных средств.
90
V.
Особенности осуществления спортивной подготовки по отдельным
спортивным дисциплинам
Особенности осуществления спортивной подготовки по спортивным
дисциплинам вида спорта «волейбол» учитываются организациями,
реализующими дополнительные образовательные программы спортивной
подготовки, при формировании дополнительных образовательных программ
спортивной подготовки, в том числе годового учебно-тренировочного плана.
5.1. Для зачисления на этап спортивной подготовки лицо, желающее пройти
спортивную подготовку, должно достичь установленного возраста в
календарный год зачисления на соответствующий этап спортивной подготовки.
Возраст обучающихся на этапах совершенствования спортивного мастерства не
ограничивается при условии вхождения их в список кандидатов в спортивную
сборную команду субъекта Российской Федерации по виду спорта "волейбол" и
участия в официальных спортивных соревнованиях по виду спорта "волейбол"
не ниже уровня всероссийских спортивных соревнований.
В зависимости от условий и организации учебно-тренировочных занятий, а
также условий проведения спортивных соревнований подготовка обучающихся
осуществляется
на
основе
обязательного
соблюдения
требований
безопасности учитывающих особенности осуществления спортивной
подготовки по спортивным дисциплинам вида спорта "волейбол".
5.2. Для обеспечения непрерывности учебно-тренировочного процесса
учреждение: определяет сроки начала и окончания учебно-тренировочного
процесса с учетом сроков проведения физкультурных и спортивных
мероприятий, в которых планируется участие лиц, проходящих спортивную
подготовку. Спортивный сезон начинается в сентябре и заканчивается в
августе;
- проводится учебно-тренировочный процесс в соответствии с учебнотренировочным планом круглогодичной подготовки, рассчитанным исходя из
астрономического часа (60 минут);
- формируеттся количественный состав обучающихся для участия в учебнотренировочных мероприятиях (сборах) с учетом планирования участия
обучающихся в физкультурных мероприятиях и спортивных мероприятиях,
включенных в Единый календарный план межрегиональных, всероссийских и
международных физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий, а
также в календарные планы субъектов Российской Федерации и
муниципальных образований, в соответствии с положениями (регламентами)
91
об их проведении, но не более 1,5-кратного численного состава команды (18
человек);
- объединяется (при необходимости) на временной основе учебнотренировочные группы для проведения учебно-тренировочных занятий в связи
с выездом тренера-преподавателя на спортивные соревнования, учебнотренировочные мероприятия (сборы), его временной нетрудоспособности,
болезнью, отпуском.
5.3. Учреждение проводит (при необходимости) учебно-тренировочные
занятия одновременно с обучающимися из разных учебно-тренировочных
групп присоблюдении следующих условий:
- не превышения разницы в уровне подготовки обучающихся трех спортивных
разрядов и (или) спортивных званий;
- не превышения единовременной пропускной способности спортивного
сооружения;
- обеспечения требований по соблюдению техники безопасности;
5.4. Учреждение
определяет
максимальную
наполняемость
учебнотренировочных групп на этапах спортивной подготовки, не превышающую
двукратного количества обучающихся, рассчитанного с учетом федерального
стандарта спортивной подготовки.
5.5. Промежуточная аттестация проводится учреждением по усмотрению
тренера - преподавателя и включает в себя оценку уровня подготовленности
обучающегося посредством сдачи контрольно-переводных нормативов
(испытаний), а также результатов выступления, обучающихся на официальных
спортивных соревнованиях. Перенос сроков проведения промежуточной
аттестации на следующий спортивный сезон допускается по решению
учреждения в случае невозможности ее проведения для обучающегося по
причине его болезни (временной нетрудоспособности), травмы.
VI. Условия реализации дополнительной образовательной программы
спортивной подготовки по виду спорта «волейбол».
Организации, осуществляющие спортивную подготовку, должны
обеспечить соблюдение требований к условиям реализации Программы, в том
числе к материально-технической базе, кадрам, инфраструктуре и иным
условиям, установленными ФССП.
Для успешной реализации программы необходимо выполнение ряда условий.
92
6.1.
Материально-технические условия:
обеспеченность материально-технической базой и условиями для
реализации программных мероприятий.
Требования к материально-техническим условиям реализации этапов
спортивной подготовки предусматривают (в том числе на основании договоров,
заключенных в соответствии с гражданским законодательством Российской
Федерации, существенным условием которых является право пользования
соответствующей материально-технической базой и (или) объектом
инфраструктуры):
наличие тренировочного спортивного зала;
наличие тренажерного зала;
наличие раздевалок, душевых;
наличие медицинского пункта, оборудованного в соответствии с приказом
Минздрава России от 23.10.2020 № 1144н «Об утверждении порядка
организации оказания медицинской помощи лицам, занимающимся физической
культурой и спортом (в том числе при подготовке и проведении физкультурных
мероприятий и спортивных мероприятий), включая порядок медицинского
осмотра лиц, желающих пройти спортивную подготовку, заниматься
физической культурой и спортом в организациях и (или) выполнить нормативы
испытаний
(тестов)
Всероссийского
физкультурно-спортивного
комплекса«Готов к труду и обороне» (ГТО)» и форм медицинских заключений
о допуске к участию физкультурных и спортивных мероприятиях»
(зарегистрирован Минюстом России 03.12.2020, регистрационный № 61238);
обеспечение
оборудованием
и
спортивным
инвентарем,
необходимыми для прохождения спортивной подготовки (таблица №
23);
обеспечение спортивной экипировкой (таблица № 24);
обеспечение обучающихся проездом к месту проведения
спортивныхмероприятий и обратно;
обеспечение обучающихся питанием и проживанием в период
проведенияспортивных мероприятий;
медицинское обеспечение обучающихся, в том числе
организациюсистематического медицинского контроля.
Обеспечение оборудованием, спортивным инвентарем и экипировкой
спортсменов, необходимыми для прохождения спортивной подготовки
представлено в таблицах №23-24
93
Таблица №23
Обеспечение оборудованием и спортивным инвентарём,
необходимымидля прохождения спортивной подготовки
№
п/п
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
Наименование
Единица
измерения
Для спортивной дисциплины «волейбол»
Барьер легкоатлетический
штук
Гантели массивные (от 1 до 5 кг)
комплект
Доска тактическая
штук
Корзина для мячей
штук
Маты гимнастические
штук
Мяч волейбольный
штук
Мяч набивной (медицинбол) (весом от 1 до 3 кг)
штук
Мяч теннисный
штук
Мяч футбольный
штук
Насос для накачивания мячей в комплекте
штук
с иглами
Протектор для волейбольных стоек
штук
Секундомер
штук
Сетка волейбольная с антеннами
комплект
Скакалка гимнастическая
штук
Скамейка гимнастическая
штук
Стойки
комплект
Табло перекидное
штук
Эспандер резиновый ленточный
штук
Количество
изделий
10
3
1
2
4
30
14
14
1
3
2
1
2
14
4
1
1
14
94
Таблица №24
срок
эксплуатации
(лет)
количество
срок
эксплуатации
(лет)
штук
на обучающегося
-
-
1
2
1
2
1
2
штук
на обучающегося
-
-
1
1
1
1
1
1
пар
пар
пар
пар
на обучающегося
на обучающегося
на обучающегося
на обучающегося
-
-
1
1
2
1
1
1
1
1
1
2
1
1
1
1
1
1
1
2
1
1
1
1
комплект
на обучающегося
-
-
1
1
2
1
2
1
комплект
на обучающегося
-
-
1
1
2
1
2
1
комплект
на обучающегося
-
-
-
-
2
1
2
1
штук
на обучающегося
1
1
2
1
2
1
2
1
штук
на обучающегося
1
1
2
1
2
1
2
1
штук
на обучающегося
1
1
2
1
2
1
2
1
количество
количество
Расчетная единица
Этап высшего
спортивного
мастерства
срок
эксплуатации
(лет)
Единица
измерения
срок
эксплуатации
(лет)
Наименование
количество
№
п/п
Спортивная экипировка, передаваемая в индивидуальное пользование
Этапы спортивной подготовки
УчебноЭтап
Этап
тренировочный этап совершенствования
начальной
(этап спортивной
спортивного
подготовки
специализации)
мастерства
Для спортивной дисциплины «волейбол»
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
Костюм спортивный парадный
Костюм спортивный
тренировочный
Кроссовки для волейбола
Кроссовки легкоатлетические
Наколенники
Носки
Фиксатор голеностопного
сустава (голеностопник)
Фиксатор коленного сустава
(наколенник)
Фиксатор лучезапястного
сустава (напульсник)
Футболка
Шорты (трусы) спортивные для
юношей
Шорты эластичные (тайсы) для
девушек
95
6.2. Требования к кадровому составу организаций, реализующих
дополнительные образовательные программы спортивной
подготовки
Уровень квалификации лиц, осуществляющих спортивную подготовку,
должен соответствовать требованиям, установленным профессиональным
стандартом "Тренер-преподаватель", утвержденным приказом Минтруда
России от 24.12.2020 № 952н (зарегистрирован Минюстом России 25.012021,
регистрационный № 62203), профессиональным стандартом "Тренер",
утвержденным приказом Минтруда России от 28.03.2019 № 191н
(зарегистрирован Минюстом России 25.04.2019, регистрационный № 54519),
профессиональным стандартом "Специалист по инструкторской и
методической работе в области физической культуры и спорта", утвержденным
приказом Минтруда России от 21.04.2022 № 237н (зарегистрирован Минюстом
России
27.05.2022, регистрационный
№
68615),
или
Единым
квалификационным справочником должностей руководителей, специалистов и
служащих, раздел "Квалификационные характеристики должностей работников
в области физической культуры и спорта", утвержденным приказом
Минздравсоцразвития России от 15.08.2011 № 916н (зарегистрирован
Минюстом России 14.10.2011, регистрационный № 22054).
Для проведения учебно-тренировочных занятий и участия в официальных
спортивных соревнованиях на учебно-тренировочном этапе (этапе спортивной
специализации), этапах совершенствования спортивного мастерства, кроме
основного тренера-преподавателя, допускается привлечение тренерапреподавателя по видам спортивной подготовки, с учетом специфики вида
спорта "волейбол", а также на всех этапах спортивной подготовки привлечение
иных специалистов (при условии их одновременной работы с обучающимися).
Непрерывность профессионального развития тренеров-преподавателей
Организации.
С целью профессионального роста и присвоения квалификационных
категорий тренеры - преподаватели используют:
- дополнительное профессиональное образование (программы повышения
квалификации или
программы
профессиональной
переподготовки)
систематически;
- формирование профессиональных навыков через наставничество;
- использование современных дистанционных образовательных технологий;
- участие в тренингах, конференциях, мастер-классах.
96
6.3. Информационно-методические условия реализации Программы.
Говоря
об
информационно-методических
условиях
реализации
Программы следует отметить, что научно-методическая информация поступает
из нескольких источников, а именно:
- печатная продукция (книги, журналы, газеты, справочники, методическая и
деловая документация);
- видео, аудио продукция (диски, кассеты, видео, кинофильмы);
- конференции, семинары, мастер-классы, презентации и т.д.;
получение новейшей информации по всемирной сети данных «Интернет».
Широко используется групповой просмотр видеофильмов и презентаций по
теоретической подготовке, обучению, совершенствованию технике игры и
тактическим взаимодействиям, с последующим анализом и обсуждением.
Рассматривая научно-методическое обеспечение процесса подготовки
спортсменов в современном волейболе, нельзя не отметить важную роль
персонального компьютера и применения прикладных образовательных
спортивных программ, позволяющих на качественно новом, более высоком
организационно-методическом уровне управлять учебно-тренировочным
процессом, повышая его результативность и эффективность.
Перечень информационного обеспечения
1. Беляев, А.В. Волейбол: теория и методика тренировки / А.В. Беляев. - М.:
ТВТ Дивизион, 2020. - 184 c3.
2. Булыкина,
Л.В. Волейбол для всех / Л.В. Булыкина. - М.:
ТВТДивизион, 2017. - 656 c.
3. Губа В.П., Булыкина Л.В, Пустошило П.В. Волейбол. Основы подготовки,
тренировки, судейства. – М.: Спорт, 2019.
4. Железняк Ю.Д., Портнов Ю.М. Спортивные игры - М., 2000.
5. Ивойлов, А. В. Волейбол / А.В. Ивойлов, К.Б. Герман, Э.К. Ахмеров. - М.:
Высшая школа, 2015. - 144 c.
6. Ивойлов, А. В. Тактическая подготовка волейболистов / А.В. Ивойлов. М.:
Физкультура и спорт, 2020. - 112 c.
7. Клещев, Ю.Н. Волейбол. Подготовка команды к соревнованиям / Ю.Н.
97
8. Клещев. - М.: ТВТ Дивизион, 2017. - 216 c.
9. Конева Е.В. Спортивные игры: правила, тактика, техника, 2004.
10. Кузнецов В. С., Колодницкий Г. А. Теория и история физической
культуры. М.: КноРус, 2020. 448 с.
11. Марков К.К. Руководство тренера по волейболу. - Иркутск, 1999.
12. Михайлова Е.Л. Подвижные игры (на материале спортивных игр:
баскетбол, волейбол). Урок физической культуры. 3 класс. / Е.Л. Михайлова //
Мастер-класс. - 2016. - № 9. - С. 7- 17.
13. Фомин Е.В, Булыкина Л.В, Силаева Л. В. Физическое развитие и
физическая подготовка юных волейболистов. – М.: Спорт, 2018.
14. Храмцов, Л.Д. Роль физической культуры в системе современного
образования /Л.Д. Храмцов, В.В. Савчук // Вестник научного общества
студентов,аспирантов и молодых ученых. - 2017. - № 3. - С. 134-138
Интернет сайты
Сайт Министерства Спорта РФ: http://www.minsport.gov.ru/sport/
Сайт Олимпийского комитета России: http://www.roc.ru
Сайт Международного олимпийского комитета: http://www.olympic.org
Сайт Российского антидопинговое агентство: http://www.rusada.ruhttp://ru.sportwiki.org/vidy-sporta/voleybol/
Литература, рекомендуемая для подготовки тренеров - преподавателей
1. Настольная книга учителя физической культуры / Под ред. Л.Б. Кофмана. М., 1998.
2. Беляев, А.В. Волейбол: теория и методика тренировки / А.В. Беляев. - М.:
ТВТ Дивизион, 2020. - 184 c3.
3. Булыкина,
Л.В. Волейбол для всех / Л.В. Булыкина. - М.:
ТВТДивизион, 2017. - 656 c.
4. Губа В.П., Булыкина Л.В, Пустошило П.В. Волейбол. Основы подготовки,
тренировки, судейства. – М.: Спорт, 2019.
4. Конева Е.В. Спортивные игры: правила, тактика, техника, 2004.
5. Спортивная медицина: справочное издание. - М., 1999.
98
Литература, рекомендуемая для занимающихся.
1. Булыкина, Л.В. Волейбол для всех /Л.В. Булыкина. - М.: ТВТДивизион,
2017. - 656 c.
2. Губа В.П., Булыкина Л.В, Пустошило П.В. Волейбол. Основы подготовки,
тренировки, судейства. – М.: Спорт, 2019.
3. ЖелезнякЮ.Д., Портнов Ю.М. Спортивные игры - М., 2000.
4. Ивойлов, А. В. Волейбол / А.В. Ивойлов, К.Б. Герман, Э.К. Ахмеров. - М.:
Высшая школа, 2015. - 144 c.
5. Ивойлов, А. В. Тактическая подготовка волейболистов / А.В. Ивойлов. М.: Физкультура и спорт, 2020. - 112 c.
6. Никитушкин В.Г., Губа В.П. Методы отбора в игровые виды спорта. - М.,
1998.
7. Платонов В. Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском
спорте. - Киев, 1997.
Конева
Е.В. Спортивные игры: правила, тактика, техника, 2004
8. Видеозаписи о волейболе.
Официальный сайт Министерства спорта РФ 
Официальный сайт Министерства спорта и молодежной политики Республика Бурятия 
Официальный сайт "Центр спортивной подготовки" Республики Бурятия 
Официальный сайт Администрации МО "Мухоршибирский район" 
МЫ В ВКОНТАКТЕ!!! 
Правительство Республики Бурятия 
